地球人已經不滿足於地面活動， 紛紛向著天空發起進攻。 時下最受矚目的“空中運動”就是最好的佐證。 那麼時下流行的空中運動有哪幾種？其受歡迎的原因在哪？現在， 就請跟隨碧優緹看看大家都是怎麼“飛行”的吧。
“健康”的空中飛人們
明星們自然是“空中飛人”的代名詞， 縱觀頻繁往返於各地活動的他們中， 我們也發現了許多"健康的空中飛人”。 劉濤就是圈內著名的空中達人， 無論是在綜藝中……
還是私底下， 她的飛行模式時常處於開啟狀態。
而港姐李嘉欣的顏值與身材絲毫也不被年齡所限制， 48歲的她依舊熱愛著空中運動。
由於塑身效果出眾， 空中瑜伽是眾多明星的首選健身項目。 維密天使Alessandra Ambrosio與Miranda Kerr都選擇了空中運動來維持好身材。
《摩登家庭》的大姐Sarah Hyland， 在ins上熱衷為大家分享空中健身的日常。
轉型做健康“空中飛人”的明星們無疑是空中運動最好的推廣人， 他們通過社交平臺， 曬出懸於半空、姿態優美的#空中健身 主題照， 使得那些對運動再無感的人也會心生嚮往。
"空中運動"為什麼那麼火?
新年伊始， “空中健身”擠掉韻律跑、野外競走甚至Zumba， 躍上各大媒體“2018最應從事的項目”榜單， 究竟其受歡迎的原因在哪？
1
#是真正的全身運動#
空中健身項目的最大不同， 在於失去地面平衡點， 人體會自然而然調動腰、腹、背部的核心肌群， 以重新獲得穩定和平衡。
空中健身專案通過直立與倒立的體式切換， 使上下半身的運動量均衡分配， 尤其能強化平時疏於鍛煉的上肢力量， 做到實至名歸的total-body workout。
2
#高效倍速燃脂增肌#
空中健身項目通常由多種運動形式組成， 涵蓋有氧、爆發、伸展、靜觀等各要素， 並根據身體適宜的韻律縝密銜接， 與專業健身界推崇的間歇練習異曲同工。
美國運動協會ACE的抽樣統計， 每週進行三次、每次50分鐘空中瑜伽運動的女性， 在六周內平均減去2.5磅體重、2%體脂肪及1英寸腰圍——還有什麼比數字更振奮人心？
3
#身心愉悅體驗#
做空中運動時身軀離地， 使人全心聚焦于自己的平衡及力度， 並且開始留意之前忽視的呼吸頻率， 比地面運動更能訓練大腦的專注度、營造平和心情，
而在進行倒立、懸掛等動作時， 腦部充血有助氣血運行全身， 不僅為大腦補充血氧、使其清醒有活力， 對癒療肩頸痛、偏頭痛乃至3C族的眼疲勞都大有幫助。
4
#極小運動損傷#
空中動作具有一定的緩衝性， 鮮少出現生硬撞擊或爆發式作用力， 所以不會磨損關節， 也杜絕了許多運動舊疾復發的潛在勞損。
對於缺乏運動基礎、或體能實在薄弱者， 空中健身機構還備有入門訓練方案， 能預先強化肌肉力量和身體控制力， 説明學員平穩進入運動狀態。
接下來， 碧優緹為大家推薦時下流行的三大“飛行模式”。
最身心療癒
Aerial Yoga空中瑜珈
想必你已經從社交網路的熱門圖片瞭解到，
因為空中瑜伽的肢體運動皆通過“離地反重力”實現， 使得深層的肌肉、淋巴、血管乃至神經群得到切實刺激， 比一般瑜珈更能達到暢通舒絡、脊椎矯正的效果。
在進行空中瑜伽運動時， 你會發現它雖然是傳統瑜伽的升級版， 體式安排卻相較柔和易行， 且加入普拉提、柔軟體操、空中雜技等元素， 動態步驟令自我發揮空間增大， 無論初學者還是資深人士都能上手。
碧優緹溫馨小Tips：
亞洲女性上肢肌肉含量通常較少， 空中瑜伽的初學者應多進行引體向上訓練， 積累上肢力量和柔韌度，
“飛行”機構推薦：
Studio K空中健身
地址：上海市黃浦區南蘇州路1247號三樓
Studio K 以全新定義的“空中健身”理念為主導， 將Bungee、空中瑜伽、鋼管舞等各種空中技巧性訓練與現代芭蕾普拉提等運動元素結合， 通過科學合理的進階性課程設置， 全面提升學員身體協調性， 增強核心力量。
最高能趣玩
Bungee Workout室內蹦極
Bungee Workout室內蹦極， 是一項風靡全球所反地心吸力課程， 利用對抗地心引力來提升運動難度。 和空中瑜伽最大的不同是， 瑜伽是利用鉤掛在柔軟的布上用盡全力運動， 而Bungee Workout使用的是類似高空彈跳的彈跳繩， 利用彈性的拉力來輔助運動， 相對來說較容易一些。
它還能結合舞蹈和健身操變成非常有趣的Bungee Dance， 配上有趣的舞蹈和動作， 讓人錯以為正在玩樂中，又能起到燃脂效果，這些特徵使得它已然成為2018年最不容錯過的空中健身項目。
碧優緹溫馨小Tips：
上班族久坐辦公室，坐姿不良會影響骨盆位置，繼而引發坐骨神經痛等文明病。Bungee的彈力繩索能在運動中矯正骨骼狀態，同時建立肌肉筋膜的彈性，修正身姿、活絡肌群、紓緩疲勞多效合一，也很適合年長者改善關節退化、肌肉軟弱無力的問題。
“飛行”機構推薦：
Jumplify Bungee Workout室內蹦極
地址：福山路312號世紀大都會B1-04
Jumplify是國內第一家蹦極健身館。在Jumplify你可以找到減脂塑形的新方法，還能體驗到蹦極的另類玩法。在健身繩和重力的作用下，旋轉跳躍間，就是一場極致快樂的運動體驗。
最活力塑形
Pole Dance鋼管舞
在入駐掘金時代的情色場所之前，PoleDance鋼管舞其實是美國建築工人閒暇時的娛樂節目，由於風格活潑、力度感強、相當能代表美利堅民族性，甚至曾被視為世界十大民間舞蹈之一。
經歷了一個世紀，鋼管舞終於憑藉出色的運動美體效果，成為空中健身俱樂部的熱選項目。鋼管舞始終葆有空中健身項目的“最塑身”紀錄，初學者通常在6堂課內就能練出漂亮的肌肉線條，尤以緊實的腰腹和臀部最惹人稱羨。
碧優緹溫馨小Tips：
鋼管舞初學者可利用家中的桌椅、門框等設施，進行類比半空狀態的動作練習，同時還可在家做一些簡單的體能訓練（如伏地挺身、仰臥起坐等），啟動核心肌群的力量，有助於屆時“管上”動作的學習。
最後，碧優緹要提醒大家，在空中健身風靡的當下，“安全”也是重要考量，包括設備的安全與姿勢的安全。設備安全取決於場所的專業，運動的安全則包括充分熱身、道具使用方法、動作與身體骨骼肌肉的順位關係，發力點以及相應的放鬆等。
請記住一句話，運動是沒有錯的，
會引起傷害的是不合理的運動模式——願“飛行之旅”愉快！
碧優緹愛送禮
本周禮物要送出的禮物為——
JumplifyBungee Workout室內蹦極
免費課程體驗
國內首家室內蹦極健身館，
讓你在健身繩和重力的作用下，
旋轉跳躍間，
來一場極致快樂的運動體驗。
（抽選3位粉絲參與體驗）
是不是很心動？
那就快快告訴碧優緹
你最喜愛的健身方式是哪一種呢？
踴躍留言轉發就有機會獲得！
編輯：柚子
讓人錯以為正在玩樂中，又能起到燃脂效果，這些特徵使得它已然成為2018年最不容錯過的空中健身項目。碧優緹溫馨小Tips：
上班族久坐辦公室，坐姿不良會影響骨盆位置，繼而引發坐骨神經痛等文明病。Bungee的彈力繩索能在運動中矯正骨骼狀態，同時建立肌肉筋膜的彈性，修正身姿、活絡肌群、紓緩疲勞多效合一，也很適合年長者改善關節退化、肌肉軟弱無力的問題。
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Pole Dance鋼管舞
在入駐掘金時代的情色場所之前，PoleDance鋼管舞其實是美國建築工人閒暇時的娛樂節目，由於風格活潑、力度感強、相當能代表美利堅民族性，甚至曾被視為世界十大民間舞蹈之一。
經歷了一個世紀，鋼管舞終於憑藉出色的運動美體效果，成為空中健身俱樂部的熱選項目。鋼管舞始終葆有空中健身項目的“最塑身”紀錄，初學者通常在6堂課內就能練出漂亮的肌肉線條，尤以緊實的腰腹和臀部最惹人稱羨。
碧優緹溫馨小Tips：
鋼管舞初學者可利用家中的桌椅、門框等設施，進行類比半空狀態的動作練習，同時還可在家做一些簡單的體能訓練（如伏地挺身、仰臥起坐等），啟動核心肌群的力量，有助於屆時“管上”動作的學習。
最後，碧優緹要提醒大家，在空中健身風靡的當下，“安全”也是重要考量，包括設備的安全與姿勢的安全。設備安全取決於場所的專業，運動的安全則包括充分熱身、道具使用方法、動作與身體骨骼肌肉的順位關係，發力點以及相應的放鬆等。
請記住一句話，運動是沒有錯的，
會引起傷害的是不合理的運動模式——願“飛行之旅”愉快！
碧優緹愛送禮
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編輯：柚子