可以治病的走路方法有很多， 大家在平常如果對走路鍛煉的方法有興趣， 可以參考一下下面的幾種做法， 讓我們的生活更加健康輕鬆， 遠離疾病的干擾。
怎麼走路鍛煉效果更好？
1、扭著走
扭著走與競走的運動項目很相似， 有助於提升排便功能， 減少直腸癌的症狀出現。 如果人體長期久坐， 內臟長期得不到活動， 機體的功能逐漸下降。 通過扭著走可以讓內臟得到充分的舒展， 也會感到更加舒服， 能有效預防許多疾病。
2、抬腿走
抬腿走有助鍛煉小腿的肌肉， 促進汗液的排出， 將體內多餘的水分和有毒物質排出體外，
3、彈力走
通過彈力走的方式能夠增強腳底肌肉的鍛煉， 支撐腳弓， 促進腳部肌肉力量的提升， 血管更加通暢， 從而讓人體保持健康的狀態。
4、倒著走
倒著走可以鍛煉腰部和背部的肌肉， 非常適合一般的上班族。 平時可以正走和倒走相結合， 一天一個小時左右。 還可以結合仰臥起坐的方式， 讓腰部得到充分的鍛煉。 但是仰臥起坐如果過度， 可能會引起腰酸的現象， 所以大家還要採用一些溫和性的走路方法， 促進腰部的恢復。
5、走一字步
走一步可以讓胯部扭動， 得到充分的鍛煉， 增強腰部的肌肉活力， 還能刺激腸胃， 促進營養的吸收， 達到治療便秘的目的。 具體的方法是， 沿著一條直線走道，
但這種方法如果運動量太多， 可能扭傷腳踝和腰部的肌肉， 所以大家要注意控制力度和運動量。
6、走跑交替
走路和跑步交替方式讓人的脂肪分解更多， 運動強度更高， 更能夠減輕運動的酸痛和疲勞感。 具體的做法是快跑15秒， 然後走路45秒， 交替運動十分鐘左右， 就能夠達到比較理想的效果。 而且也有助於減輕各種外界的刺激， 增強人體的抵抗能力， 消耗脂肪， 減輕血壓和血脂的影響。
7、踮腳走
踮腳走路鍛煉有助於鍛煉前腳掌內側和大腳趾的肌肉， 而這一部分的區域是腎臟的穴位以及足太陰脾經經過的部位。 如果能夠踮著腳走路， 有助於腎臟穴位的壓力緩解，
以上的內容介紹的就是可以治病的走路方法， 希望大家能夠通過走路這些簡單的方式， 調節我們的身體， 從而讓抵抗力更強。