2018年三伏天時間
2018年伏天時長40天
初伏：2018年7月17日-7月26日， 10天
中伏：2018年7月27日-8月15日， 20天
末伏：2018年8月16日-8月25日， 10天
從今天開始 最適合
喝熱熱的水
有暖暖的笑
看涼涼的書
總之就是要保持愉快的心情來度夏
▌初伏飲食養生篇 ▌
這40天時間， 一定不可以食用冰鎮的水、飲料和食物， 五臟養顏粥可以吃起來了~
五臟養顏粥
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銀杞菊花粥
材料:銀耳10g 、枸杞子10g 、菊花10g 、糯米60g
功效：補血、潤膚、祛斑、增白的功效
桂圓蓮子粥
材料：桂圓肉(龍眼干)30g 、蓮子30g (去芯)、糯米100g
功效：養心補血， 潤膚紅顏
紅棗茯苓粥
材料:紅棗20粒(去籽)、茯苓30g 、粳米(大米)100g
功效：潤膚.增加皮膚彈性和光澤
百合粥
材料:白合40g 、粳米(大米)100g 冰糖一定要少量(糖吃多易發生癤癥的原因之一， 容易誘發痱子.癤瘡.痛腫等皮膚炎性病癥)。
功效：潤燥養陰， 寧心安神潤膚
芝麻核桃粥
材料：芝麻30g 、核桃仁30g 、糯米100g
功效：補腎氣， 助發生發、美白
五臟養顏粥：這些粥可以換著花樣吃， 都是很養生的。
菊花綠茶飲
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（記得三伏天一定要多補充水份）
材料:菊花6g 、綠茶10g 、甘草3g
作法:將所有材料放入鍋內， 加入1000cc 熱開水， 悶約2分鐘， 去渣取汁飲用， 溫熱或涼飲皆可
服用方法:可三伏天當茶飲用， 每日一劑
功效：幫助美白消暑.調理腸胃.延緩肌膚老化
▌夏季護膚課堂▌
夏天護膚要特別注意夏日空調肌。
長時間呆在空調里的肌膚會呈現以下兩種情況：
一種情況：干、緊繃、敏感
另一種情況：特別油、尤其丅字位
以上兩種常見的空調肌， 都是同時缺油又缺水！（健康中性肌膚則應該是不油不干的， 晨起時不油， 洗完臉不干不緊繃）
▌Q1: 為什么空調肌最容易導致干、緊繃、敏感甚至過敏、濕疹的狀況？
皮膚也類似蛋殼， 外層是我們的保護層， 不僅阻止外界傷害的入侵及保護內層免受陽光的傷害， 最重要的是保持體內的水分。 我們的身體有超過70%的體液， 如果這些水分不能被皮膚安全地包裹著， 我們會像離開水生環境的青蛙或水母那樣干癟掉。
一直到空調房， 皮膚和呆在沙漠一樣干燥的機艙環境里是一樣的， 角質層一旦缺水， 皮膚最早出現的狀況就是：表皮緊繃繃、發癢的感覺；當皮膚持續缺水，
▌Q2: 在空調房呆久了， 皮膚似乎出汗更厲害了， 外油內干？
通常這樣的皮膚都會有同樣的問題,就是毛孔粗大， 丅字位或是連帶兩頰。 似乎大家都知道這是因為缺水， 然后各種方法狂補水， 結果就是沒有任何改變， 怎么也補不進的水和怎么也收不了的毛孔， 配合大油臉嘲笑我們所有的努力。
告訴你們一個真相， 不要以為缺水時大量補化妝水是絕對必需的， 事實上化妝水讓角質層的細胞變的比較濕潤， 如此而已， 大量的補充雙分子玻尿酸原液， 神經酰胺補水乳和修復霜才是必需的！
需要特別注意和警惕的夏日空調肌：
空調具有抽濕的作用， 會帶走房間里的水份， 長時間待在空調房里皮膚會變得特別干燥。 因為皮膚表面的水份被帶走了， 自然就干燥、暗黃啦！
▌如何解決呢？
tip1：首先要多出去走動啦， 減少待在空調房里的時間。 比如早晨和傍晚， 就是我們親近自然， 運動放松的好時光。
tip2：如果非要待在房間里， 千萬不要把所有的門窗都鎖死， 留一點空隙讓空氣流通， 這樣可以減緩室內的干燥情況哦~
tip3：做一些讓身體排汗、愉悅身心的運動， 適當運動對皮膚是有好處噠~安利大家可以在夏天的早晨做一些拉伸、開筋的動作， 還有普拉提、美麗芭蕾也是不錯的選擇。 早起1小時， 和自己的身體對話， 會是你這一整天最美好的開始。
tip4：不要以為只有冬天房間里才需要加濕器， 人體最適宜的濕度應控制在40%~70%左右， 所以夏天也要用起來！特別安利大家買一個濕度表放在房間里， 這樣就能精確地知道房間里的濕度了。
大家平時有任何關于皮膚及醫美問題
都可以隨時聯系Michelle老師的助理
我們會盡快回復
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