在剛剛過去的一周，
整個封丘都籠罩在
這首歌的單曲循環里
好不容易熬到這周，
緊接著一個消息，
卻讓人
這個消息就是
今天入伏了！！！
7月17日初伏要來了
今年三伏天共40天
又是plus加強版！
初伏時間：7月17日—7月26日， 10天；
中伏時間：7月27日—8月15日， 20天；
末伏時間：8月16日—8月25日， 10天。
預計未來的40天，
咱封丘人的日常將是醬紫滴
外面的世界
“上蒸下煮”
哪哪兒都是熱?熱?熱?
想想就chi激！！！
全是36℃以上的高溫
就問你怕不怕？
酷暑難耐！
你以為防暑降溫
才是頭等大事嗎？
不不不！
今天開始進入伏天
你必須做的事
——防寒！
三伏天防寒
人們在夏季多喜食冷飲，
很多病都是由于進食寒涼而導致陽氣受損， 或過于貪涼外邪入侵所致， 千萬不要小看夏天的寒邪， 此時防寒甚至比防暑還重要。
所以
這兩點必須——戒了！
1
受涼
如洗冷水澡、趟涼水、長時間溫度過低的吹空調等
2
過度進食冰涼食物
從飲食中來， 主要是過度進食冰涼的食物， 如大量吃冷飲、冰鎮水果等
入伏應該這樣吃
入伏吃三肉
頭伏羊
二伏雞
三伏要吃金豬蹄
入伏吃三瓜
苦瓜祛痱子
絲瓜平痰喘
冬瓜多吃增食欲
入伏吃三葉
薄荷清涼解暑
藿香防中暑
荷葉增進食欲
入伏喝三湯
海帶綠豆湯促消化
冬瓜蓮子銀耳解渴生津
扁豆薏米解暑健脾胃
入伏三主食
頭伏餃子
二伏面
三伏烙餅攤雞蛋
“三伏天”的衣住行
衣
1. 最好選擇易吸汗、寬松、透氣的衣服， 貼身衣服最好是純棉制品。
2. 宜穿淺色衣服
3. 要注意勤洗勤換
4. 室內公共場所溫度過低時， 可適當增加衣物。
住
1. 適當增加午休， 保證睡眠時間。
2. 電扇不要長時間對著身體吹。
3. 進出空調房間注意適應室內外溫差， 室內空調最佳溫度應設在26—28度。
4. 不宜在陽臺、樹下或露天睡覺。
行
1. 盡量避免或減少戶外運動， 尤其是10—16時不要在烈日下外出運動。
2. 若外出， 應采取必要防護措施， 如打遮陽傘、涂防曬霜等， 帶上充足的水或防暑藥品。
身體
1. 眼睛最怕曬。 烈日下外出， 最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。
2. 頸椎最怕吹。 建議室內空調溫度不要低于25攝氏度，
3. 腸胃最怕涼。 夏天是腸道疾病的高發期， 這個季節少吃太涼的東西， 尤其早晨起床時和晚上臨睡前
4. 晨練最怕早。 夏季空氣污染物最多， 晨練時間不宜早于6點。
只能幫你們到這兒啦，
最后一首涼涼送給你！
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編輯丨蔡峻麗實習編輯丨馬可審核丨賈自旺 監制丨周玉廷
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