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今日入伏!伏天应该注意啥?

今天(7月17日)“入伏”, 我國將進入一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。 據悉, 今年入伏天時長40天。

初伏時間:7月17日-7月26日, 10天

中伏時間:7月27日-8月15日, 20天

末伏時間:8月16日-8月25日, 10天

俗話說, 頭伏餃子二伏面, 三伏烙餅卷雞蛋

頭伏, 正是吃餃子的日子

炎炎夏日里, 餃子蘸香醋, 想想都讓人食指大動

伏天要注意的事情

“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小, 是一年中最熱的時節, 民間百姓說的“苦夏”就在此時。 為了平安度過“苦夏”, 提醒大家:

注意補充水分, 充分飲用涼開水, 同時補充綠豆湯、酸梅湯或含電解質的飲料,

必要時準備一些常用的防暑降溫藥品;

盡量避免在強烈陽光下特別是午后高溫時段進行戶外工作, 如必須進行戶外工作或活動時, 要采取防曬措施;

在飲食調理上, 要以清淡為主, 適當吃些清熱解暑的鮮蔬和鮮果。

伏天要做的事情

1

熱水洗澡:祛濕邪

很多人在進入伏天后, 會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。 有時候吃東西, 也感覺沒有胃口, 吃下去難以消化, 整天肚子脹脹的。

造成這一切的原因就是濕邪。 而對付濕邪的一個很好的辦法, 就是洗熱水澡。

進入伏天后, 大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給忘記了, 覺得夏天要洗冷水才夠清涼。 其實天氣越熱, 熱水洗澡就顯得更有必要, 而且洗完以后身體會覺得神清氣爽,

并不會覺得出汗難受。

2

吃絲瓜:賽人參

伏天吃絲瓜賽人參, 這是因為絲瓜里邊含有人參所含的成分——皂甙, 非常適合伏天食用, 解暑防燥。

翠綠的絲瓜, 無論是做清湯, 還是做排骨、雞湯, 都能除油解膩, 令人胃口大開。

天熱的時候, 涼拌絲瓜最好。 選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜, 去皮, 切條。 做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精, 只用少許鹽和香油, 這樣才能突出絲瓜的原味。 入口涼絲絲的, 嫩脆多汁、滿口清香。

3

伏天開空調:26℃最適合

空調致病的最主要的原因是室內外溫差過大。 雖然人體有一定的體溫調節能力, 但這個能力是有限度的。

專家建議, 室內外溫差在8℃~10℃左右最適宜, 所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。

一般開空調兩三個小時后, 應該開窗戶透透氣。

今日入伏

愿你愉快度過這驕陽似火的時節

愿你在這盛夏時節

覓得一方清涼

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