今天（7月17日）“入伏”， 我國將進入一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。 據悉， 今年入伏天時長40天。
初伏時間：7月17日-7月26日， 10天
中伏時間：7月27日-8月15日， 20天
末伏時間：8月16日-8月25日， 10天
俗話說， 頭伏餃子二伏面， 三伏烙餅卷雞蛋
頭伏， 正是吃餃子的日子
炎炎夏日里， 餃子蘸香醋， 想想都讓人食指大動
伏天要注意的事情
“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小， 是一年中最熱的時節， 民間百姓說的“苦夏”就在此時。 為了平安度過“苦夏”， 提醒大家：
注意補充水分， 充分飲用涼開水， 同時補充綠豆湯、酸梅湯或含電解質的飲料，
盡量避免在強烈陽光下特別是午后高溫時段進行戶外工作， 如必須進行戶外工作或活動時， 要采取防曬措施；
在飲食調理上， 要以清淡為主， 適當吃些清熱解暑的鮮蔬和鮮果。
伏天要做的事情
1
熱水洗澡：祛濕邪
很多人在進入伏天后， 會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。 有時候吃東西， 也感覺沒有胃口， 吃下去難以消化， 整天肚子脹脹的。
造成這一切的原因就是濕邪。 而對付濕邪的一個很好的辦法， 就是洗熱水澡。
進入伏天后， 大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給忘記了， 覺得夏天要洗冷水才夠清涼。 其實天氣越熱， 熱水洗澡就顯得更有必要， 而且洗完以后身體會覺得神清氣爽，
2
吃絲瓜：賽人參
伏天吃絲瓜賽人參， 這是因為絲瓜里邊含有人參所含的成分——皂甙， 非常適合伏天食用， 解暑防燥。
翠綠的絲瓜， 無論是做清湯， 還是做排骨、雞湯， 都能除油解膩， 令人胃口大開。
天熱的時候， 涼拌絲瓜最好。 選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜， 去皮， 切條。 做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精， 只用少許鹽和香油， 這樣才能突出絲瓜的原味。 入口涼絲絲的， 嫩脆多汁、滿口清香。
3
伏天開空調：26℃最適合
空調致病的最主要的原因是室內外溫差過大。 雖然人體有一定的體溫調節能力， 但這個能力是有限度的。
專家建議， 室內外溫差在8℃~10℃左右最適宜， 所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。
一般開空調兩三個小時后， 應該開窗戶透透氣。
今日入伏
愿你愉快度過這驕陽似火的時節
愿你在這盛夏時節
覓得一方清涼