現在坐在辦公室的人基本上對自己的坐姿都不太在意了， 所以越來越多的人駝背， 越來越多的人后背贅肉堆積， 從背后望去， 用一個成語來形容就是虎背熊腰， 這比背影殺手還要高上一個層次， 但是有一點好處就是安全， 現在天氣變的炎熱， 要迎來加長版的三伏天， 這時候你背后的贅肉什么的就遮不住了， 有幾招瑜伽可以讓你的背瘦瘦瘦， 怎么樣， 要不要學一學？
第一種是瑜伽的常見體式， 瑜伽英雄式， 其實這是一種用來休息的瑜伽體式， 能夠讓你恢復自己身體的能量， 但是對于初學者來說腰背部可能會有些酸痛，
第二種， 瑜伽輪式， 我們可以分解步驟， 慢慢練習， 首先平躺在瑜伽墊上， 然后彎曲自己的雙腿貼近臀部， 接下來將自己的雙手翻轉放在頭部兩側， 掌心撐地， 指尖指向肩膀， 吸氣同時， 雙臂與背部用力， 將自己的身體抬離瑜伽墊， 讓自己的頭頂觸地， 然后慢慢將雙臂推舉至伸直狀態， 髖部、腹部同時也要推舉往上， 使自己成為一個拱形。
第三種， 瑜伽快樂嬰兒式， 首先平躺在瑜伽墊上， 然后彎曲自己的雙膝， 吸氣的同時抬起自己的兩小腿， 雙手抓住兩腳掌內側， 呼氣的同時， 將自己得到雙腿往頭方向拉至自己的極限，