这3种零食健康又营养，孩子吃了解馋，身体也受益，可很多宝妈都不知道

說起零食， 家長們肯定都深惡痛絕， 認為孩子一點都不能吃零食， 不讓吃的原因肯定就是對孩子身體不好， 沒有營養， 容易發胖。 可家長們知道嗎， 有幾種零食不僅僅不會讓孩子的身體有不好的影響， 而且還會補充孩子體內必需的營養， 今天我們就來盤點對于孩子身體有益的零食！這3種零食健康又營養， 孩子吃了解饞， 身體也受益， 可很多寶媽都不知道。

1、安全有保障的酸奶

大多數父母都想讓還孩子多喝純牛奶， 認為純牛奶補鈣， 喝多了能長高， 有利于孩子的健康成長， 這是沒有錯的。 但是有部分父母認為酸奶是飲料沒有什么營養成分，

這是不對的。 因為酸奶喝牛奶的成分其實是一樣的， 只是酸奶添加了多種益生菌， 不僅對身體沒有危害， 還可以幫助孩子消化腸道， 對于孩子的腸道健康可以起很大的幫助。 除此之外， 有很多孩子不喜歡和純牛奶， 認為它沒有味道， 這時候家長們就可以給孩子買口味多樣的酸奶， 因為酸奶有很多水果口味， 孩子會更愿意喝。

2、堅果

像開心果、夏威夷果、核桃等等這些堅果中都含有大量的營養成分， 因為這些都是部分植物的精華部分， 里面所含有的蛋白質、維生素等等都是非常高的， 除此之外， 堅果中含有的不飽和脂肪酸對于孩子的大腦都是非常有益的， 所以說這一類的零食不僅僅可以補充身體所需要的營養物質，

還非常的補腦， 趕快買給孩子吃吧！

3、各種魚干， 果脯

有的孩子非常喜歡吃魚肉， 但是家長們怕有刺會卡住孩子的喉嚨， 所以干脆不讓孩子吃。 但是魚干可以很好的避免這個問題， 并且魚肉中含有的脂肪非常的少， 家長不必擔心孩子多吃會變胖。 除此之外， 魚干雖然比不上新鮮魚肉的營養成分， 但是作為零食來說也是非常補身體了。 果脯也是孩子補充營養的好零食， 在這腹瀉多發的夏季， 孩子吃涼的水果容易出現腸道問題， 一個果脯就可以解決了。

孩子如果喜歡吃零食， 就買給這這幾種給孩子吃吧， 不僅僅不會傷害身體， 而且在解饞的時候順便補充了孩子身體所需要的營養物質，

真是一舉兩得！畢竟孩子小時候喜歡吃零食是一件正常的事情， 寶媽不可以因為覺得零食不好， 就不給孩子吃零食， 有營養的零食還是可以給孩子吃的。