說實話， 減肥真的不是一件容易的事情， 相信每個人都不是隨隨便便就能減掉“肥肉”的， 當然靠吸脂、減肥藥的除外， 這種傷敵一千， 自損八百， 以健康換身材的方法實不可取。 那么， 在你減肥的時候， 是否遇到了下面的4個“減肥誤區”？若是有， 感覺改掉， 因為它可能會讓你越減越肥！
誤區一：少吃飯。 有些朋友認為， 單純的少吃飯就可以減肥， 但這種效果其實是非常差的， 因為在你少吃的時候， 的確可以減到肥， 但是少吃飯并不是長久之計啊， 慢慢的身體就會受不了了， 甚至出現指標異常， 這時你就要恢復日常飲食，
誤區二：多吃菜少吃飯。 因為饅頭中含有碳水化合物及熱量， 很多朋友認為減肥嘛， 多吃菜少吃主食， 不就可以減肥了嗎？其實不然， 蔬菜經過油炒之后， 這是的熱量和脂會隨著油而增加， 其熱量要遠超饅頭等主食的熱量， 更容易增肥！
誤區三：不吃早餐。 每天少吃一頓飯， 不就可以減少熱量和脂肪了嗎？反正早上又不餓。 其實， 不吃早餐更容易引起肥胖。 早晨是新陳代謝最慢的時刻， 吃早餐有利于加快新陳代謝， 排走脂肪， 排出毒素， 若是不吃飯， 不利于脂肪的排空， 會造成脂肪堆積， 長期以往增肥很嚴重。
誤區四：排汗就是在減肥。 其實這種說法已經被論證了好多遍了，
好了， 以上的4個減肥誤區， 大家都知道了嗎， 減肥并不是片面的接收一件事物， 做一件事， 而是要做到營養均衡， 作息規律， 合理鍛煉， 這才是減肥的王道！