現在大家都喜歡走路這一簡單的運動， 走路看似人人都會， 如果不注意動作可能會傷害到身體， 此外從一個人走路的姿勢也可以瞭解一個人的心情狀態， 是快樂還是惆悵， 不過說到底， 對於走路這件事情最重要的還是不危害健康， 也就是需要瞭解如何走路不傷膝蓋。
如何走路不傷膝蓋？
1、保持上體伸展
走路看似是腿在進行的， 其實上半身起到帶動的作用， 因此要保持上體筆直， 下巴要向前伸， 然後頭高高抬起來， 同時要讓自己的兩個肩膀向後舒展， 這樣可以讓脊柱伸直， 接下來輕微的來呼吸，
因為在走的時候， 不管是胸部還是腰部都稍微向前突出的， 這樣的走路姿勢走起來颯颯有聲， 看起來也會給人一種神采奕奕的狀態。
2、讓膝蓋保持伸直
走路的時候一定要注意展開膝蓋， 這樣做的目的並不是僵硬不靈活， 而是保持伸直的膝蓋走路的時候受到的壓力比較小， 保持膝關節伸直還可以增大走路的步伐， 當然具體的步伐大小還應該是自己感覺到舒服就好。
3、走路要保持腳跟先落地
在抬起腳步要著地的時候， 要保持腳後跟先著地， 這樣身體的中心就會落在腳後跟上， 然後身體的中心會從腳跟通過腳掌再慢慢向腳尖的方向傳遞，
4、腳步要朝向正前方邁進
走路的時候一定要保持上半身伸直， 膝蓋也要保持伸直， 走路的時候腳要自然的向前邁進， 在這個走路的過程當中一定要注意後退是伸直狀態， 這種狀態之下腳步一定是朝向正前方邁進的， 這樣可以避免內八或外八走法對腳的傷害。
5、擺動胳膊
走路不僅要依靠腿， 胳膊也是很重要的部位， 生活中我們少不了會看到一些人走路的時候胳膊放在衣袋裡， 這種做法是不對的， 這樣兩個肩膀會收起來， 全身並沒有整體融洽在這個運動當中， 而胳膊隨著腿擺動起來， 整體會處於一個協調的狀態之下。
在日常生活中有很多人走路姿勢是錯誤的，