時代在進步， 我們的生活節奏一直在加快， 每天會被各種各樣的事情困擾， 可能會因為懶、沒時間、沒精力等等原因， 晚上沒有時間管理自己， 導致身體和皮膚越來越差。
曾經的自己也是這樣子， 後來學會了不管每晚有多忙都要留點時間給自己， 放鬆心情， 身體和皮膚反而變好了。
所以今天， Kaka就來分享一些自己睡前會做的事情， 希望對你們有幫助。
忙碌了一天， 晚上是最放鬆的時候， 可以舒緩緊繃的神經， 這時候來一點輕音樂是最好不過了， 喜歡音樂的也可以選擇聽一些音樂電臺， 像喜馬拉雅之類的。
我本身就是一個音樂愛好者， 喜歡音樂的類型也比較極端， 炸的音樂和情歌比較吸引我， 當然這不適合晚上聽， 不然可能會忍不住freestyle一段“養生迪”， 不僅不催眠， 反而會更嗨， 睡前最好讓自己靜下心來， 附帶一張最近的歌單， 以後可以叫我“國際Ka”
這個是我人生一大愛好了， 近期的目標就是要把豆瓣上的高分電影全部看完， 目前已經完成了1/3左右， 可謂是道阻且長。 一些經典很有教育意義的電影很適合靜下心來看， 會對你的內心有所啟發。 近期看的一部是《天堂電影院》， 分享給你們， 一部很觸動心靈的電影， 感興趣的可以去看一看， 電影近三個小時， 想看的要規劃好時間。
喜歡看書的當然更好了， 臨睡前看書可以加深記憶，
重點來了！如果說別的步驟可以省略， 這步絕對不可以！卸妝第一要義必然是清潔。 入睡前必須把皮膚清洗乾淨， 可以根據自己喜歡選擇卸妝水或卸妝油， 反正Kaka是偏愛卸妝水一點， 要可以保證不留灰塵和彩妝， 讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。 我自用的一款卸妝水就是UNNY的一款濟州島礦物質卸妝水， 和貝德瑪是一掛的， 屬於清爽型的， 敏感皮和痘痘肌也可以放心使用。
皮膚護理要遵守正確的身體的生物鐘， 最好在10點之前完成。 對於很多有痘痘困擾的愛美人士來說， 一定要在睡前清潔完臉部之後， 在痘痘患塗抹一些消毒軟膏， 或者是抗炎藥品， 切勿用手去擠壓痘痘傷口， 這樣不僅容易照成痘痘難愈，
敷面膜也是必不可少的一項功課， 不要在抱怨你的皮膚乾， 長痘， 出油， 那都是基礎的補水工作沒有做好， 再加上如果身體休息時間減少， 加班、熬夜等致使身體負荷加重， 皮膚的水分丟失就會加快， 長時間缺水就會出現皺紋。 還會引發其他肌膚問題， 平時多喝水也是很重要的， 一天要保證八杯水的攝入量。
夜間補水很關鍵， 如果你的皮膚是過度幹性皮膚， 那麼可以在睡前敷一張補水面膜， 所以即使再晚也不能懈怠。 如果有美白的需求， 可以每兩次補水然後一次美白。 補水面膜我推薦這一款今年很火的海藻面膜， 面膜很輕薄， 精華也超級多， 很服帖也好吸收， 價格良心。
女生在過了25歲之後肌膚開始走向衰化，
由於現在很多人都需要第二天早起， 最完美的美容覺時間是在十點開始， 但是基本上都沒有辦法做到這一點， 為此儘量在十二點前睡覺， 每天保證6-8個小時的睡眠時間， 這樣有助於身體休息， 充足的睡眠有助於煥發肌膚的完美光澤。
晚睡的人可以在12點之前完成精華液的使用步驟， 如果超過這個時間段， 精華液中的營養成分就失去作用了。 等於做無用功。 之前提到的科顏氏， 還有雅詩蘭黛和蘭蔻這些口碑都是很好的。
眼部
我認為眼部的保養是非常重要的， 一個人顯不顯老眼睛占了很重要的原因， 眼部有很多問題， 比如眼袋、魚尾紋、黑眼圈、眼部下垂等， 任何一項都會導致整個人看起來沒有精氣神， 都說“眼睛是心靈的窗戶”， 所以選擇一款好的眼霜， 比如雅詩蘭黛、海藍之謎都是很好的選擇， 瞭解正確的塗法也是必備技能。 有的人買了貴的眼霜， 手法錯誤， 也會變成土。 正確的塗法應該是這樣的。
頸部
頸部皮膚十分細薄而且脆弱， 其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一， 皮脂分泌較少， 持水能力自然比面部要差許多， 從而容易導致乾燥， 容易滋生皺紋。 所以每天晚上潔面的同時， 不要忘記清潔頸部， 還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。 總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。頸紋真的很顯老！所以要認真對待！
這款西班牙的平價頸紋霜很好用，味道不刺鼻，使用方法就是塗抹均勻，然後輕拍脖子，一支就會有肉眼可見的明顯效果。
可以說是很養生的一項活動了，各位養生girl，如果有條件的話，最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩，總之可以根據自己的喜好，加一些花瓣、牛奶之類的，達到你們想要的效果。不僅可以消除一天的疲憊，還可以排毒，排水腫，臉色也會變紅潤。
家裡沒有浴缸的，可以泡腳，睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身，改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，擁有良好的身體機能。
說麼這麼多，每一步都是重點！需要的拿著小本本記下來，從今天起就開始行動起來！再容我囉嗦一句，天氣越來越熱，你們也要注意多喝水 保證每日水量的攝入。
還有什麼你們想知道的，在留言區告訴Kaka，都會盡力去滿足你們的！
- 每天聊5毛 -
#你睡前都會做些什麼？#
長得好看的速來留言區勾搭我
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總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。頸紋真的很顯老！所以要認真對待！這款西班牙的平價頸紋霜很好用，味道不刺鼻，使用方法就是塗抹均勻，然後輕拍脖子，一支就會有肉眼可見的明顯效果。
可以說是很養生的一項活動了，各位養生girl，如果有條件的話，最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩，總之可以根據自己的喜好，加一些花瓣、牛奶之類的，達到你們想要的效果。不僅可以消除一天的疲憊，還可以排毒，排水腫，臉色也會變紅潤。
家裡沒有浴缸的，可以泡腳，睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身，改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，擁有良好的身體機能。
說麼這麼多，每一步都是重點！需要的拿著小本本記下來，從今天起就開始行動起來！再容我囉嗦一句，天氣越來越熱，你們也要注意多喝水 保證每日水量的攝入。
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