1.葛根 這是一種天然的中藥， 葛根里面含有大量的異黃酮物質。 并且這種物質是可以清理體內自由基的， 而且很多人會通過這種方式延緩衰老和包養卵巢。 女性長期食用的話， 會使皮膚更好， 最關鍵的是可以提高人的免疫力。
2.椰棗 它里面含有豐富的鈣質和纖維素的食物， 并且， 是一種治療便秘很好的食物。 要是長期吃這種椰棗的話， 是可以減肥瘦身的， 并且對女性體內的分泌乳液有很大的幫助。
3.玫瑰花茶 玫瑰本身就有一中花青素， 是女性很缺乏的一種東西。 花青素對女性延緩衰老有著很大的幫助，
4.黑豆 它里面的異黃酮很多， 并且這是一種植物雌激素， 而且營養價值也是非常的高。 大部分的女性也會通過把黑豆熬成粥來補充異黃酮。