母乳是寶寶最優選的食物， 母乳喂養的寶寶不但寶寶營養到位， 媽媽省事， 每月還省下不少錢， 所以媽媽都希望能有奶水喂寶寶， 在飲食上非常的小心， 害怕吃錯回奶了， 但實際上除了飲食會導致回奶， 還有睡眠、心情、自身體質都會引起回奶！
哺乳期媽媽
寶寶喝母乳都是根據媽媽的飲食想關， 媽媽吃什么寶寶就吃什么， 哪天媽媽沒有奶水寶寶喝了， 就會出現幾種癥狀！
一、媽媽奶水減少的征兆
1.乳頭皸裂
媽媽在奶水足的情況下， 寶寶會吸奶水非常順暢， 只要輕輕吸， 奶水就出來了， 這樣不容易引起乳頭皸裂，
哺乳期奶頭皸裂
2.媽媽便秘
很多地方的觀念都認為哺乳期媽媽要多吃葷食， 這樣奶水濃， 寶寶吃母乳不拉稀便， 哺乳期媽媽不能吃蔬菜或者少吃， 特別是在月子期間更加不能吃蔬菜了， 導致媽媽長期吃油膩沒有蔬菜纖維的代謝， 出現了便秘的情況， 媽媽便秘會影響食欲和心情， 使奶水量減少！
哺乳期便秘
3.乳房脹痛
乳房脹痛一般是媽媽奶水量足的表現， 如果寶寶喝不完要及時吸出來， 如果媽媽不吸出來會讓奶腺堵住， 不但引起乳腺疾病， 更會使奶水量減少，
媽媽乳房脹痛
4.乳房產奶少了
一般來說， 寶寶每次喝奶后都在一定時間內產奶， 媽媽會感受到乳腺管有奶水產出， 輕微的奶漲， 半分鐘又恢復正常， 如果這種產奶次數減少了， 每次的產奶間隔時間拉長， 那說明媽媽的奶水也減少了！
哺乳媽媽產奶量減少
二、媽媽吃什么下奶
媽媽一旦發現奶水減少就要有所警覺和調整， 媽媽應該適當的給寶寶多吸， 另外喝一些下奶湯， 可以吃豬蹄燉花生， 豬蹄煮通草，
產婦喝下奶湯
在這4種情況下， 說明哺乳期的媽媽奶水減少了， 媽媽要快點改善！