現在很多小伙伴都有了健身的好習慣， 健身時大汗淋漓， 健身后當然就會胃口大開， 這時候大家需要及時補充身體能量。 健身后身體處于疲勞狀態， 對于食物自然也有特殊的要求， 一起來看看哪些食物不宜在健身之后吃吧！
1.牛油果
牛油果富含各種維生素， 眼下是頗受歡迎的網紅食品， 但是在健身后可不宜多吃哦！因為牛油果雖然是水果， 脂肪含量卻很高， 健身后疲勞的身體更容易攝入脂肪， 不就功虧一簣了嗎？建議在健身前食用， 健身時則可以轉化為能量消耗掉。
2.辣椒
喜歡吃辣的小伙伴，
3.巧克力
甜甜的巧克力總能把健身帶來的疲憊一掃而光。 巧克力作為高糖、高卡路里食物， 雖然能在短時間內幫你恢復體力， 但是身體經過劇烈運動后更需要一些真正有營養的食物來修復精疲力竭的肌肉、促進身體正常代謝， 在這方面巧克力除了能幫你長胖外真是一無是處。
4.薯片等高鹽零食
辛辛苦苦鍛煉完了， 總要獎勵一下自己， 來包薯片吧…快放下！人體中的鈉和鉀作為兩種電解質， 需要時時保持平衡， 而運動時汗流浹背， 身體里的鉀離子本來就流失了很多，
5.汽水
剛運動完雖然很口渴， 但也不要放縱自己喝可樂。 這些汽水里面糖分和各種化學物質占了主流， 營養價值幾乎為零， 而剛運動完的你急需補充各種維生素、礦物質來恢復身體機能， 這時候喝汽水等于做無用功。 還是買瓶運動飲料吧！
健身之后， 也要記得配上合理一餐， 才能事半功倍。 小伙伴們， 健身之后你最喜歡吃什么？快在評論區分享吧！