距離世界盃還有兩周了， 目前德國隊正駐紮在義大利南蒂羅爾的城市埃潘。 他們的備戰， 精細到了球員的每一次睡眠和每一口食物。
德國隊備戰世界盃。
現代科技社會， 誰也無法擺脫電子設備， 德國隊球員當然也一樣。
許多德國球員喜歡電子遊戲， 有些人還帶了專屬的遊戲手柄。 集訓期間， 下榻酒店也給他們準備了專門的娛樂休息室， 室內裝設了帶方向盤、腳踏板和顯示器的賽車模擬器。 當然除遊戲外， 差不多每個人都要擺弄手機。
但多項研究表明， 顯示幕發出的光會作用於人體， 神經系統對螢幕藍光的反應尤為敏感，
於是， 德國隊組織了一個專家團隊， 其中就有睡眠方面的專業人士。
蒂姆·邁爾。
索爾布呂肯大學教授蒂姆·邁爾是德國醫療組的成員， 不久前在《足球科學與醫學》雜誌上發表的一篇關於職業球員睡眠的研究論文中， 他是主要作者之一。
邁爾表示：“睡眠絕對是被低估的因素， 人們對此的研究太少。 ”他監測了25名參加歐冠聯賽的葡萄牙球員的賽後睡眠情況， 然後與普通訓練日的睡眠時間和品質進行比較， 這種研究方式尚屬首次。
C羅是生活規律的典範。
在德國隊的醫療組中， 邁爾負責球員們的身體機能評估和其他的非外傷性問題，
過去是隊醫們聚在一起吃飯， 而邁爾在午餐和晚餐時間會坐到球員們中間。 邁爾不要求球員們儘早睡覺， 他知道這屬於個人習慣。 但在與球員的接觸中， 他會向每個人建議：睡前一小時不再使用智慧手機和平板電腦。
頂尖球員的自製力就體現在這方面。 剛奪得歐冠三連冠的C羅在睡前90分鐘內不使用手機， 也不看電視。 這位元葡萄牙巨星在皇馬認識了英格蘭的睡眠教練利特哈爾斯， 後者是受時任主帥的安切洛蒂的邀請為球員們講課。
此後C羅的睡眠時間表完全轉變， 他每天睡五次覺， 每次90分鐘。 這樣的特殊睡眠方式， 也是C羅能保持頂尖狀態的原因之一。
在德國隊裡， 球員們聽從邁爾的建議， 很多人會午睡或者選擇合適的時間小憩。 邁爾說：“這沒有一個通用規律， 每個人要找出對自己最好的睡眠方式。 ”
安排球隊的旅行計畫時， 勒夫也會與邁爾討論。 邁爾的建議是， 如果球隊是晚場比賽， 最好的選擇是連夜趕回駐地。 因為球員在賽後需要舒適感， 第二天早晨醒來時， 最好在自己熟悉的酒店房間， 而不是在陌生環境中。
邁爾的研究表明， 職業球員的睡眠時間通常少於一般認為的7到10小時的健康睡眠。 比賽後球員們很難入睡， 睡眠時間明顯短于普通訓練日。 客場比賽後， 第一階段的淺度睡眠持續時間最長。
索爾格、施奈德和勒夫。
不僅是醫療支持方面做足準備，
俄羅斯世界盃上， 科技的力量將前所未有的重要。 這是第一次允許場邊的主教練用智慧手機、平板電腦或其他設備與看臺上的助手溝通。
勒夫的助理教練索爾格在上一場國家隊熱身賽時就坐在看臺上， 然後在中場休息時提供一個簡單的報告， 讓勒夫用另一個視角來瞭解比賽。
此外， 領隊比埃爾霍夫不久前作為德國足協代表團的成員訪問了矽谷、斯坦福大學、穀歌和蘋果公司。
來到埃潘後， 比爾霍夫在健身房裡的牆上貼了一句矽谷傳奇人物卡瓦薩基的名言， 他在1980年代負責過蘋果公司大獲成功的麥金塔電腦的市場行銷， 與約伯斯共事過很長一段時間。
卡瓦薩基說的是：“別再讀心靈雞湯，
新大廚施馬烏斯。
這一次德國隊參加世界盃， 還有一位新大廚。 此前負責德國隊飲食的名廚斯特羅姆貝格退出， 新上任的是施馬烏斯。
二月開始， 他已經為俄羅斯之行做準備， 前往莫斯科預定比賽期間要用到的工具和食材。
施馬烏斯的菜單要與消耗的熱量相匹配。
按照邁爾的計算， 一名球員在一次訓練課通常消耗1500卡路里左右的熱量， 有時還會少一些， 施馬烏斯的功能表要與消耗的熱量相匹配。
而晚上攝入酒精或者過多糖分也會對睡眠品質產生消極影響， 因此德國隊的晚餐菜單就會避免出現糖類。
現在的足球， 早已不只是PK場上的能力。 較量， 無聲。
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