首先傾聽并理解一下自己。
與比自己優秀的人相處， 如果有慌張、害怕、恐懼的感受， 說明你從內心深處認可他的優秀， 并對這種優秀的敬重， 珍惜而產生的緊張。
如果是生氣和壓抑， 說明你對自己有比較高的期待， 比較他人優秀讓你體驗到對自己某方面的強烈挫敗， 這種情緒其實是對自己的失望。
如果對方因為某種優勢， 用言語或行為刺激了你， 你感受到“羞愧”、“自責”、“內疚”等情緒。 那么他人正在用情緒操縱你， 是一種“暴力”的行為， 請堅定的說“NO”
如果你感到的是自卑和自己的不足， 請借助于這個動力盡快補充自己所缺少的部分。
感受到壓力了就不要忍著變成壓抑， “忍”就是心上插一把刀， 流血了而用外表俺飾壓制下去， 不壓抑才怪。
如果你勇敢面對自己的局限， 承認與對方比較時自己的弱小， 那么你就會這個基礎， 每努力一點就進步一點， 一點一點的完善自己， 就只是不停的進步。 如果你總是不認輸， 掩飾自己的不足， 你只會越陷越深， 你自信如無底洞般下滑， 永遠沒有止盡， 沒有底板可承接你。
你感受到弱小和自卑、需要提升自己和方法、請求對方的幫助和建議， 坦誠的告訴他(她)， 你就不會體驗到壓抑， 你會感恩他人的幫助， 感受到自己強大的能量。
與比自己優秀的人相處不舒服， 感到自卑， 有壓抑感， 說明你需要調整自己了。
按照個體心理學來說， 每個人都是有不同程度的自卑感， 既然每個人都會自卑， 那么為什么一些人會成功？而一些人會失敗？一些人， 會怨天尤人自暴自棄， 而另外一些人會去努力拼搏？這就在于人的生活風格， 換句話說， 就是去消除自卑感的方式、方法不同， 而造成這個不同的就是一個人的生活風格。
在與比自己優秀的人交往時， 出現自卑是正常現象， 因為自己認為有不如對方的方面， 而且這個方面是自己所在乎或者在意的。 如果是不在意的， 是不會引起自卑感的。 很多時候， 自卑感是自身發展的動力， 只有認識到了差距， 并想要去縮小這個差距，
既然有自卑感， 個體一定會有緩解自卑的方式、方法， 人與人之間的區別就在于這個方式方法上。
舉個最簡單的例子：一個貧窮人家的孩子， 在大學里看到其他同學用高檔手機、用名牌包， 很是羨慕， 再看看自己的手機就產生了自卑。 為了緩解自卑感帶來的不適感受， 就會產生一個優越目標：自己也用高檔手機、名牌包。
有了緩解自卑感的優越目標， 就要去達到這個優越目標， 于是各種各樣的方式、方法就出來了， 一些人壓榨父母、一些人去做兼職、一些人去貸款、一些人去騙、一些人去編織謊言等等。
所以， 自卑感是正常的， 消除自卑感的優越目標也是正常的， 人與人之間的差別在于選用什么方式去達到優越目標。