很多女性在懷孕后發現自己的身體不適合生育或有可能影響胎兒發育， 結果只能忍痛割愛， 終止懷孕。 這不僅是家庭的遺憾， 而且也給女性的身體健康帶來很大的傷害。 因此， 每一對計劃懷孕的夫妻， 在懷孕前首先應該制定一個“孕子”計劃。
運動
傳統的觀念告訴我們， 女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運動。 而隨著科學與醫學的進步， 越來越多的證據表明， 夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內， 若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動， 不僅可以促進女性體內激素的合理調配， 確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，
同時適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的質量。 因此， 對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言， 應該進行一定時期的有規律的運動后再懷孕。 例如：夫妻雙方計劃懷孕前的3個月， 共同進行合理的體育鍛煉， 如慢跑、柔軟體操、游泳、 太極拳等， 以提高各自的身體素質， 為懷孕打下堅實的基礎。