很多產后的媽媽比較困惑的問題就是， 生產后松松垮垮的肚子、以及從孕前的瓜子臉變成產后的大餅臉， 女人生個孩子真是實屬不易， 不僅從心理上要逐漸適應一個小生命的誕生， 而且有的孕媽由于孕期過量進食、月子期間過食油膩， 造成產后肥胖問題。
為了避免步入中年油膩的生活， 有的產后媽媽開始瘋狂節食減肥， 有的人明明每天餓的饑腸轆轆， 可肥肉還是親密無間不肯離去。 而有的人怕饅頭、米飯長肉肉， 靠天天吃餅干、水果度日， 過幾天一稱不僅沒有減下去， 還長了幾斤肉。 其實， 如果我們沒有掌握科學減重的方法，
減肥誤區一：用餅干等小零食代替正餐
很多人決定開始減肥的時候， 往往不敢吃正餐， 當饑餓的時候吃些餅干等零食來充饑。 我們如果有習慣看食物成分表的可以看一下：100克餅干的熱量高達到450大卡以上， 相當于我們一頓正餐的熱量攝入， 而100克餅干也就幾片而已， 熱量卻不可小視。 而且正餐不光提供我們能量， 還提供給我們減重期所需要的B族、鈣等， 這些在減重中起到的作用也是極大的。
這時， 有的朋友說了， 那我吃粗糧餅干或者低脂餅干不就可以了嗎？錯錯錯！如果我們在家玩過烘焙的人就知道， 餅干的制作工藝是用白面粉、油、鹽、糖、各種添加劑而制作成的，
減肥誤區二：不吃主食減肥法
對于減重的人群， 大部分采用的是不吃主食的減肥方法。 而且風靡一時的阿特金斯減肥法也是采用的低碳水減肥方法， 用蛋白質和脂肪供能， 短期內減重效果很明顯。 其實低碳水背后的快速減重法， 往往減的是我們身體的水分和蛋白質， 而一旦復食， 體重將快速反彈。 不吃主食的減肥方法不僅會造成減肥的快速反彈， 同時可能會造成蛋白質缺乏、女性例假期推遲、脫發等一些身體不適感的產生。
中醫自古有“五谷為養”的道理， 適量的主食攝入有幫助我們節約蛋白質的作用。 如果完全不進食主食類， 蛋白質豐富的食物就被我們身體當作能量消耗了， 起不到增強體質的作用。 其次， 谷類中本身也含有蛋白質8%-12%， 也是蛋白質來源的一部分。
減肥誤區三：各種減肥茶排毒減肥法
目前市面上有某某茶、什么減肥秘方號稱幾天減多少斤的方式， 大部分是由于食用后造成短期腹瀉， 食欲不振導致的體重下降。 好多女孩子把這種方法當成減肥的利器， 拉的越多不是排出的毒素越多嗎， 身體不就更加輕盈了嗎？其實拉肚子時候體重地快速下降損失的是我們身體的水分， 一旦恢復飲食必將快速反彈。
而且拉肚子后會造成腸胃消化功能弱，
關于減肥， 您還陷入有哪些誤區呢？你產后用了多久恢復產前體重呢？趕快在評論區里和我們討論下吧