從幼稚園接回茜茜， 媽媽就感到不對， 茜茜的手心滾燙滾燙的， 明顯有一股燥熱感。 媽媽擔心茜茜是不是發燒了， 她趕緊摸了摸茜茜的額頭， 並不燙。 回到家， 量過體溫， 媽媽發現茜茜的溫度也是正常的， 36.8度。
一晚上， 媽媽都很擔心茜茜會發燒， 但直到第二天醒來， 茜茜的體溫也沒有升高。
媽媽不知道茜茜這是怎麼了， 她感到茜茜手心熱一定是有問題， 但具體是什麼問題她又想不明白。 突然， 她想到馬上要進入梅雨季節了， 茜茜的症狀一定是濕氣太重引起的， 就煮了一些紅豆薏米水給她喝。 連續喝了兩天，
就在媽媽還在糾結的時候， 那天晚上外婆做了好吃的糖醋排條， 這是茜茜最喜歡的食物， 她吃了很多。 到半夜， 茜茜突然開始咳起來， 體溫也迅速升高， 真的發起燒來。
看著茜茜難受的樣子， 媽媽很自責， 她覺得是自己的疏忽導致茜茜的問題加重， 只是她沒想明白為什麼自己讓孩子喝了薏米水卻沒有效果。
我告訴茜茜媽媽， 當孩子手心溫度明顯比平時高， 摸上去不是溫熱， 而是燥熱的感覺時， 就要馬上處理。
茜茜媽媽的警惕心是很好的， 只是可惜用錯了處理方法。 手腳心燥熱不是濕氣重， 而是典型的陰虛！
茜茜媽媽這才恍然大悟。 我讓她看看茜茜的下眼袋， 是不是有點紅。 茜茜媽媽說是的。
我告訴她， 在茜茜已經嚴重陰虛的情況下， 沒有控制飲食， 吃太多糖醋排條， 這既加重了陰虛， 又引起積食， 身體承受不住了， 就真的發燒了。 我讓她用退燒和處理積食的手法給茜茜處理， 同時讓茜茜喝一些酸梅湯。
茜茜媽這才恍然大悟。 她問我如果她在發現茜茜手心燥熱的時候就讓茜茜喝酸梅湯， 而不是喝紅豆薏米水， 茜茜是不是就不會發燒。 我說是的， 只是現在已經這樣了也不用自責， 先耐心處理， 只要對症， 孩子的問題很快就會恢復。
生活中， 如果孩子像茜茜一樣， 出現手腳心燥熱， 伴有下眼袋發紅、嘴唇紅、舌頭紅， 沒有舌苔等症狀， 就一定要及時處理。 這是典型的陰虛的表現。
如果這時家長不警惕， 任由這些問題繼續發展，
前幾天， 另外一個媽媽告訴我， 她兩歲的寶寶連續發了幾天燒後， 口腔出現皰疹， 帶孩子到醫院一檢查， 醫生說是手足口。
我們仔細討論了， 寶寶患病前的各種症狀， 最後發現， 寶寶也是有嚴重的陰虛的表現， 只是當時媽媽沒有在意， 既沒有滋陰， 也沒有控制飲食， 孩子的問題才越來越嚴重。
現在物質太過豐盛， 每天各種肉類、零食、甜品等在飲食中佔據比例過大。 很多小朋友又特別不愛吃蔬菜， 滋陰的食物也吃得少。 一來二去， 身體就會陰陽不平衡， 出現各種症狀。
如果陰少了，
身體的津液不足，
正常的陽氣也會顯得多餘，
就特別容易出現類似上火的症狀。
如果陽不足，
正常的津液也會顯得多餘，
寶寶本身就陽氣充足， 如果飲食不均衡， 攝入太多能提升陽氣、容易上火的食物， 孩子就特別容易陰虛。
陰虛的情況下， 身體缺乏滋潤， 只要飲食不當， 或者護理不當， 孩子稍微受寒或者捂得過熱， 身體就會出狀況。
所以想要讓寶寶擁有一個好的身體， 一定要警惕陰虛。
很多媽媽會擔心， 不知道怎麼判斷寶寶有沒有陰虛， 其實我在很多文章中詳細介紹過。 判斷陰虛最直觀的方法， 就是看寶寶的下眼袋。 只要孩子下眼袋發紅， 就是典型陰虛的表現。
很多小朋友剛開始是像上圖一樣眼袋只是微微發紅。 這個時候只要飲食上增加新鮮蔬菜水果的攝入， 多吃一下滋陰的食物， 孩子的症狀就會迅速緩解。
如果沒有及時控制， 孩子的陰虛症狀就會加重， 下眼袋的顏色會變得更紅。 會伴隨出現手腳心燥熱， 嘴唇紅、舌尖紅的症狀。 這個時候需要嚴格控制飲食， 少吃或不吃肉食、甜食、零食及各種油炸的食物， 以清淡的蔬菜和雜糧為主， 可以讓孩子喝酸梅湯、烏梅汁、梨湯、銀耳羹、蘿蔔水等滋陰效果好的食物來生津滋陰。
一般到這個階段， 孩子就會稍有風吹草動就會很容易生病。 所以這個時候一定要及時處理， 不要再任由陰虛的狀況繼續加重。
如果眼袋顏色有點紅的發紫， 這時候， 陰虛已經很嚴重了。 這樣的寶寶身體很容易反復出狀況， 反復生病。 處理方法上， 飲食必須清淡， 堅持1-2周的素食， 同時需要用到滋陰的藥物進行調理。
對陰虛的處理上，現在這個季節，最好用的滋陰方法是食療。昨天是24節氣的芒種，這以後，天氣一天天熱起來，陽氣越來越盛，即將進入一年中陰氣最弱的季節。
天氣太熱，人特別容易出汗，出汗就是消耗津液，導致津液不足。陰氣最弱的季節加上津液不足，即使是正常的成年人，這個季節也容易陰虛。
所以芒種以後，不管是大人，還是小孩，都需要滋陰。天氣熱以後，用生津的方法滋陰效果更佳。
人體所有的體液及其代謝物都是津液，口水、汗水、尿液等都是津液，他們主要對身體起滋潤、潤滑的作用。
津液屬陰，甘酸可以化陰，所以現在多吃一些酸味的食物，更能達到滋陰的效果。各種天然的酸味的水果、加了醋的涼拌菜、以及酸味的飲品都具有滋陰的效果。
其中，這個季節最適合的滋陰的飲品，非酸梅湯莫屬。酸梅湯可以迅速化津，補充津液。
酸梅湯最主要的食材是：烏梅。這個烏梅是幹的煙熏過的青梅，在藥店可以買到，而不是果脯一樣糖醃漬的烏梅。
它的功效特別好。《本草綱目》說：“梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅。”它有生津止渴，除熱送涼，安心止痛，祛痰止咳，甚至可以治療霍亂、痢疾之功效。
現代營養學也非常肯定烏梅的功效，認為烏梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。因此，當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。
烏梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數百倍。雖然味道酸，但它屬於鹼性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助於體內血液酸堿值趨於平衡。
當孩子出現陰虛的症狀，或者出現咽喉腫痛、陰虛咳嗽的時候，直接取2-3顆烏梅，加適量白糖和水，大火燒開，再小火煮10-15分鐘，放溫後喝，就能達到滋陰的目的。正宗的烏梅煮的時間越長口感越酸，如果要效果好一些，多煮一會也可以。
但如果要達到滋陰消食解膩的目的，就可以多花點心思，做傳統配方的。
原料是：烏梅30g 山楂30g，陳皮10g，甘草5g， 冰糖100g，2L水。如果要顏色好看，可以加4-6g洛神花或玫瑰來增色增香。
先將烏梅、甘草、山楂、陳皮、洛神花等用流水沖洗乾淨；
再加水浸泡2小時左右，開火，大火煮開加入冰糖，轉中小火保持微微沸騰，燉煮，因為浸泡了足夠的時間，煮20-30分鐘就能喝了。如果想要更好的口感，推薦煮1.5—2小時；濾出湯汁，根據自己的喜好飲用。
喜歡喝熱的直接倒入杯子，撒上桂花即可。喜歡喝涼的可以冰鎮後飲用，也可以直接倒入加適量冰塊，再撒上桂花飲用。
我喜歡喝熱的，所以我一般都是用北鼎養生壺直接煮，只需要3-4枚烏梅，4-5片山楂，再加幾片陳皮、2片甘草、適量冰糖，和1200毫升水，就能煮出味道超贊的酸梅湯。
這樣煮出來的好處是煮出來的分量適合3人之家的小家庭，每人剛好一杯。
增加這些材料後的酸梅湯，不僅可以滋陰，還能消食健脾，清熱益氣。這與添加的食材息息相關。
山楂有助消化，消食化滯、活血化瘀、化痰等功效。很多寶寶肉吃太多，動不動積食，喝點山楂水對於化積食效果相當好。
陳皮有三大功效 ，一是導胸中寒邪，二破滯氣，三益脾胃。當身體剛受寒時，馬上喝一杯陳皮水可以把寒氣疏導出來，而陳皮最好的功效則是益脾胃，它溫能養脾，辛能醒脾，苦能健脾，通三焦。當三焦暢通後，肺氣、心火、肝火、腎氣等都疏通了。所以不管是痰多咳嗽，或是胸中煩熱、肝鬱火大，腎氣不足等問題都能有效解決。
甘草可以補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。尤其是“緩和藥性、調和百藥”的功效，既能夠緩和藥力過於猛烈藥物的藥性，使它們藥力溫和而持久，又能夠協調某些藥性相反的藥物在人體內的作用。
桂花，之所以要在酸梅湯裡配桂花，是因為桂花可以增添酸梅湯的香味，這也符合“香味可消除體內濕邪、去暑熱”的中醫理論。
當這所有的材料混合在一起，煮成酸梅湯時，除了滋陰，更大的作用是健脾消積食。
脾一強大，積食一化掉，寶寶最容易出狀況的脾虛、積食都能得到解決。當脾強健以後，就能夠促進氣血的生成，間接地為我們補氣血。寶寶就會身體好。
很多成人因為飲食不規律，也有脾虛積食的問題，尤其男性經常熬夜，大多有陰虛問題，女性生完孩子後，基本都有氣血不足的問題，所以這個酸梅湯推薦全家一起喝，各取所需。
如果寶寶除了陰虛，還有皮膚濕疹、發熱等症狀，這時還可以喝烏梅三豆飲。3-4顆烏梅，一把綠豆、一把黑豆、一把黃豆，加適量水一起煮。綠豆能清熱解毒，黃豆健脾利濕，補充津液，黑豆健脾利濕，補腎益陰，與烏梅的功效結合起來，清熱生津的效果特別好。把豆子按1：1：1的比例打成豆漿，再用豆漿浸泡烏梅的效果也不錯哦！
如果寶寶陰虛比較嚴重了，還可以用麥冬、生地黃等滋陰效果好的藥材取3-5克煲湯給他喝。
那些陰虛特別嚴重的孩子，也可以直接用山藥、蓮子肉、薏米各9克，麥冬、沙參、生地各6克，煲水喝。5歲以上的孩子可以按這個克數。5歲以下的孩子重量減半。
在食療的基礎上，搭配滋陰的推拿效果更好。
現在就是特別容易陰虛的季節，如果發現寶寶有任何陰虛的症狀，一定要及時處理哦！否則只要稍微不留心，問題就會越來越嚴重。
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特別聲明：本文為60分媽媽月華原創，如需轉載，請聯繫“60分媽媽月華”
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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專注寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦
對陰虛的處理上，現在這個季節，最好用的滋陰方法是食療。昨天是24節氣的芒種，這以後，天氣一天天熱起來，陽氣越來越盛，即將進入一年中陰氣最弱的季節。
天氣太熱，人特別容易出汗，出汗就是消耗津液，導致津液不足。陰氣最弱的季節加上津液不足，即使是正常的成年人，這個季節也容易陰虛。
所以芒種以後，不管是大人，還是小孩，都需要滋陰。天氣熱以後，用生津的方法滋陰效果更佳。
人體所有的體液及其代謝物都是津液，口水、汗水、尿液等都是津液，他們主要對身體起滋潤、潤滑的作用。
津液屬陰，甘酸可以化陰，所以現在多吃一些酸味的食物，更能達到滋陰的效果。各種天然的酸味的水果、加了醋的涼拌菜、以及酸味的飲品都具有滋陰的效果。
其中，這個季節最適合的滋陰的飲品，非酸梅湯莫屬。酸梅湯可以迅速化津，補充津液。
酸梅湯最主要的食材是：烏梅。這個烏梅是幹的煙熏過的青梅，在藥店可以買到，而不是果脯一樣糖醃漬的烏梅。
它的功效特別好。《本草綱目》說：“梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅。”它有生津止渴，除熱送涼，安心止痛，祛痰止咳，甚至可以治療霍亂、痢疾之功效。
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烏梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數百倍。雖然味道酸，但它屬於鹼性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助於體內血液酸堿值趨於平衡。
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但如果要達到滋陰消食解膩的目的，就可以多花點心思，做傳統配方的。
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喜歡喝熱的直接倒入杯子，撒上桂花即可。喜歡喝涼的可以冰鎮後飲用，也可以直接倒入加適量冰塊，再撒上桂花飲用。
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