瑜伽練習跟普通的運動一樣， 也需要放松練習， 其中我最喜歡的一種就是瑜伽的一種放松術-攤尸式， 顧名思義， 這個動作就是我們平常的攤尸。
攤尸這個動作就和我們平常睡覺一樣， 首先， 你可以平鋪好瑜伽墊， 然后仰臥在瑜伽墊上， 調整自己的身體兩側， 使得脊柱對稱， 然后將你的兩腳微微打開， 腳尖向外， 兩臂自然擺放在身體兩側， 掌心朝上， 調整完姿勢以后， 閉上眼睛呼吸同時進行冥想， 保持個5-8分鐘。
它的功效是能夠幫你將全部的意識集中在呼吸上面， 然后你還可一配合冥想， 達到放松全身的效果，
瑜伽攤尸式， 幫助我們剝去那些不必要的繁雜， 而去專注生命的本質。