壓腿呢， 又叫拉筋， 是一種常見的運動熱身活動， 同時也是避免身體受傷的保護罩。 在各類體育運動中都可以見到， 無數， 舞蹈， 健身， 籃球等等一系列的運動里， 壓腿都很常見。 特別是在剛開始學習時， 壓腿絕對是許多人的一個心頭病， 常常會讓人痛的苦不堪言， 很多都都想跳過這一環， 但這是不行的。
良好且有即堅持的壓腿對身體的好處很多， 如增加肌肉的柔韌性， 使自己在運動中受傷的概率降低， 還有就是長時間的壓腿拉筋能讓腿型變得更好看， 簡直說不完。 而近日一位小姐姐在健身房里壓腿的照片也火了，
壓腿有幾大要點， 一就是剛開始不要急， 操之過急的練習過度不僅不會讓腿免于受傷， 還有可能造成肌肉損傷， 這是至關重要的。
第二就是壓腿一次的世間并不長， 但得持之以恒， 要堅持， 這樣才會有效果， 不然之前壓腿受過的苦就都白受了。
第三就是壓腿練習之前一定得做好保護運動， 別突然猛地一拉讓腿錯位了！
第四就是剛開始自己做不到時， 需要找一位伙伴來協助自己， 這樣有著事半功倍的效果。 只要是有體育運動的地方， 都少不了壓腿， 就連我也做不到圖中小姐姐這個程度。