最近一位健身小姐姐火了， 她的瑜伽練習照片成為網友們熱議的對象， 不少沒有練過的人直呼練習瑜伽這么疼的嗎？同時這動作也真是絕了， 一般人還真做不來。
只見這位美麗的健身小姐姐正在練習瑜伽， 旁邊的應該是她的私人健身教練， 她們正在進行的就是瑜伽里最最基本的一項——韌帶拉伸了。 別看這動作簡單， 似乎把腿打直到平行就行， 沒練過的試試就知道了， 疼的不行。
但是韌帶拉伸好處還是很多的， 在對于肌肉的保護方面可謂是十分的到位了， 很多人在做完體育運動以后第二天腰酸背痛，
雖然剛開始是很痛苦的， 但是瑜伽在熟悉以后， 就可以自由發揮了。 為什么這么多人寧愿痛也要去學習瑜伽呢？這就得從她的好處開始說了， 首先在身體上， 瑜伽不僅僅可以健身， 還能一定程度緩解我們一天下來的肌肉酸痛， 讓身體充分的得到舒展和拉伸。 從心理上， 一天的工作學習之余已經很痛苦了， 瑜伽可以在我們壓力之后好好的放松自己， 并調整自己的心態， 對自己的心理健康和心態的平和有著很關鍵的作用， 這也是這位健身小姐姐為何練的如此之痛苦還在堅持的原因了！
最后幾張圖帶你看一下，