懷孕后， 不少寶媽因為肚子越來越大， 開始變得四體不勤。 小霞在孕初期， 每天晚飯后都會在小區散步的習慣， 但是隨著身子變得越來越沉重， 就漸漸變得懶得動了。 一次產檢， 醫生告誡她：體重增長過快， 長此下去， 不利于生產。 其實寶媽孕期再懶也得堅持運動， 不然生產時辛苦的不僅是自己， 對寶寶也不好， 寶寶也會很難受。
不少寶媽其實心里都很清楚， 適量的運動對寶寶和媽媽都是有好處的， 奈何很多時候惰性戰勝了一切， 不是不想動， 而是懶得動。 孕媽多做運動， 好處有很多。
首先， 可以促進血液循環，
那么， 寶媽在做運動時應該要注意什么？
第一， 運動前必須做好充分的熱身， 并且穿著具備彈性好和吸汗好的運動服， 準備好毛巾， 避免因運動出汗著涼。 另外， 運動時間和運動強度自己自己把握好， 量力而為， 不要做無氧運動以及危險運動， 否則容易對身體產生危害。
第二， 運動時一定要注意補充水分， 在運動前， 中， 后都應該及時喝水；另外， 運動的環境應該選擇在干凈舒適， 氣溫適宜的地方， 有條件的情況下， 可以選擇在室內做有氧運動， 如果在戶外運動， 最好可以有家人或者丈夫陪同， 避免意外的發生。
@網友“奇跡媽媽”：我天天只想躺著，
@網友“冷暖自知”：三十周了， 每天上班堅持六七千步， 感覺這樣的有氧運動應該足夠了吧！
很多孕媽在懷孕的時候就是因為懶， 讓自己體重飆升， 變得很胖， 結果生產的時候就辛苦了自己， 對于寶寶也不好， 因為生產時間過長， 寶寶也有窒息的危險。 所以不想自己在生產的時候辛苦， 也不想自己的寶寶受罪， 所以孕期的時候就要堅持運動了， 再懶也得堅持運動。 （文中圖片均來源于網絡， 如有侵權請聯系刪除）