任何一項運動都具有一定的危險性， 練習瑜伽也會有風險， 所以， 練習瑜伽也有一些注意事項， 了解了它們才能快樂自在的練習瑜珈而不受到傷害。
對于瑜伽初學者來說， 做瑜珈的任何體式都要按部就班的進行， 不要圖快速進步而冒失的去勉強自己的身體做成某種體式， 這樣子只會適得其反， 同時還會對你的身體造成傷害。
俗話說沒有對比就沒有傷害， 每一個人是身體狀態是不相同的， 不要有攀比心理， 也不要因為自己完不成某一個動作而感到沮喪， 挑戰自我極限要在身條件允許的情況下，
不管你的身材是什么樣的， 都能練好瑜珈， 現在有很多胖子也練習瑜伽， 并且還有模有樣， 你要學著接受自己的全部， 這同樣也是瑜珈練習的一部分， 你可能見過有的珈人像面條一樣扭曲自己的身體， 不必羨慕， 就算你的身體比較僵硬， 只要通過不斷的練習， 身體自然而然也會變得靈活。