現在的天氣已經是變得越來越炎熱了， 夏天已經是到來， 很多妹子已經是開始秀著自己的完美身材， 而那些還有大象腿和大肚腩的朋友紛紛加入了減肥的隊伍中， 但是俗話說得好， 三分練七分吃， 所以在運動減肥期間飲食也是非常的重要， 很多都是忽略了。
減肥期間還在吃白米飯嗎， 米飯所含的熱量也是極高的， 大家不妨吃吃這些最適合在夏天吃到的主食。 玉米相信很多人都是不會陌生的， 多吃玉米也是非常不錯的， 玉米含有很高的營養， 吃一個也是非常管飽的， 吃多還不會發胖的， 你們吃了嗎。
還有是番薯了， 番薯有分紅薯和紫薯， 兩種均可以吃到的， 它們含有著大量人體所需的營養物質， 吃起來非常的香軟可口， 也是能夠增強人們的飽腹感， 番薯的話有著促進消化， 還有可以潤腸通便的效果， 最適合在減肥期間吃到的食物。
綠豆相信很多人都是認識的， 綠豆有著清熱解毒、利尿明目等的功效， 在炎熱的夏天把綠豆煮出來當主食吃也是不錯， 綠豆的話還可以排毒美膚， 人們減肥就是要排出體內多餘的毒素， 綠豆剛剛好就是最好的佳品來著， 降火還能減肥兩不誤。
最後就是燕麥了， 燕麥同樣有著豐富的人體所需的營養物質， 吃燕麥的話還可以促進人體腸胃的蠕動， 因而有利於排便的作用， 對於減肥就是需要的，