可以說， 健身對每個人都大有裨益。 對于女性而言， 健身的好處是減脂和塑造形體， 讓女性散發健康魅力與氣質， 特別是力量訓練。 有氧運動確實能增強身體的心肺功能和血液循環， 適度的出汗也可以幫助我們的臉部皮膚代謝出污垢， 而無氧運動才是塑形最佳幫手。
健身女神李秀英之前身材纖細， 也就是大多數姑娘口中的苗條， 可是苗條沒有曲線。 她接觸了瑜伽和力量訓練， 身材曲線婀娜。 很多姑娘對力量訓練有誤解， 覺得自己又不是男人干嘛練肌肉？我們人體骨骼外面包裹著肌肉， 肌肉外面包裹著脂肪，
從瑜伽的運動量來看， 消耗的卡路里可能并沒有通常的有氧運動那么多， 但堅持正確的瑜伽習練的話， 塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著， 很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。 李秀英瑜伽結合力量訓練， 兩者相輔相成， 塑形效果更加明顯。
很多姑娘覺得身材苗條好穿衣， 其實這是誤解， 纖細直筒的身材確實什么衣服都能穿， 但只能展示衣服的美， 卻無法展示人體曲線之美， 那不是成衣架子了嗎？只有身材曲線婀娜的女性才是好衣服的駕馭者， 包臀裙是展示女性身材的最佳設計，