現在越來越多的寶媽生完孩子后， 不知怎么樣去度過哺乳期！還抱怨自己奶水少、大大的孕肚難消……這其實是哺乳期寶媽的一些壞習慣造成的！
改掉這些壞習慣， 寶媽就能安穩度過母乳哺乳期！
一， 哺乳期不能大魚大肉， 也不能喝酒！
寶媽在坐月子的時候， 家里都習慣性做各種魚蝦蛋肉補補。 但是攝入過多的蛋白質和脂肪， 會讓產后臃腫的身體更嚴重！過于肥胖也會影響到母乳， 只有飲食均衡， 蔬菜、水果和適量的肉， 才是補充營養的正確打開方式！
二， 不是寶寶不夠喝， 是你喂的太多！
很多寶媽抱怨自己奶水不夠孩子吃得！但是其實并不是，
媽媽的奶水在寶寶沒有吸允的情況下， 自然下奶就少……
三， 運動、沐浴后， 不要給孩子喂奶！
媽媽在產后恢復身材的過程中， 肯定需要運動。 但是劇烈運動下， 渾身血液溫度會上升， 奶水溫度也會高。 這個時候是不適合喂養寶寶的， 所以媽媽在運動沐浴后， 就休息一段時間然后再喂孩子！
四， 減少孩子夜奶！
睡前或者半夜起來喝奶的寶寶有很多， 極大程度影響到媽媽的休息。 但是夜奶的危害也有很多， 寶寶喝完奶后， 口腔殘留的殘渣， 會因為睡覺嘴巴緊閉， 很容易引起細菌入侵。
看完這個， 寶媽知道該怎么樣健康的度過產后哺乳期了吧！