高卡路的食物， 很容易被認為是減肥的敵人。 但是實際上， 有種食物即使熱量不低， 但是含糖量很少， 營養價值也高， 反而推薦在減肥期間積極食用。 這類食物便是肉類。
導致肥胖的食物除了熱量超標， 還有就是糖分過量。 當身體攝入了大量的糖以后， 就會造成體內的糖無法被消耗， 最終會轉化成脂肪積蓄在體內。 所以想要變瘦除了要注意食物的熱量， 還要減少糖分的攝入。
肉類的確有很高的熱量。 但是對比于肥肉， 精瘦肉的熱量稍微低一些。 并且肉類中的含糖量極低。 很適合在減肥期間食用。
另外肉類中含有大量的蛋白質， 它們有增肌減脂的效果。 蛋白質還有提高代謝的效果， 對減肥的幫助極大。
肉類中含有大量的維生素B群， 它也是提高代謝和燃燒脂肪的主要元素。
所以想變瘦， 變得更有型， 吃肉是最有效的方法。 當身體的代謝得到提高， 也會讓身體變成易瘦的體質。
雖然肉類有助于減肥塑形， 但是也要挑選食用， 更要適量食用。
有助于減肥的肉類：
禽類的精肉， 不能吃皮。
牛肉、豬肉和羊肉， 只能吃精瘦肉的部分。
魚肉和貝類都能食用。
肉的食用量：
每天吃肉最大量是一個掌心大小。
減肥不僅要吃肉， 還要常吃肉， 這樣既可以減肥瘦身， 還能形成易瘦的體質。