這兩天的雷陣雨著實讓人涼快了一把，
不過火燒火燎的夏天終究還是要來的！
這不， 今天就是“小暑”節氣了！
2018.7.7 星期六
農歷：五月廿四
戊戌【狗】年
戊午月 甲申日
小暑
小暑是二十四節氣中第十一個節氣， 夏天的第五個節氣， 表示季夏時節的正式開始， 太陽到達黃經105度。 暑， 表示炎熱的意思， 小暑為小熱， 還不十分熱。
它還是一年中最熱的開始：
有道是：小暑大暑， 上蒸下煮！
中暑者往往都是小暑“中招”
因為炎熱來的太突然！
據北京市氣候中心預測：
“今年七月， 北京氣溫比往年要偏高！
高溫日數也偏多！”
“平原地區極端最高氣溫達36—38℃”
今年！要比往年要熱啊！
各位要有心理準備...
我國古代將小暑分為三候：
一候熱風襲來；
二候蟋蟀離開田野避暑熱；
三候老鷹離開溫熱地面搏擊長空。
今天進入小暑，
最關鍵要記住一點——
保護心臟，
夏天來臨， 中風、冠心病患者的住院率明顯增加，
在35℃以上的高溫天氣，
心腦血管疾病死亡率明顯上升，
所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大，
小編教您一個動作， 可保心臟無憂。
舉手
當我們舉手練習時， 我們就自然為六條經脈（心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經）灌滿了氣血， 同時也迫負氣血貫通于此六經之中；這樣， 氣血不至于郁積于內臟， 而達到排毒的目的。
方法：兩手臂伸直， 向身體的兩側平舉（不是向前平舉，
— 小暑吃什么 —
小暑時節，
一定要注意飲食啊，
小暑吃什么，
真的能達到事半功倍的養生效果。
“餃子”
頭伏餃子二伏面，
進入小暑就離入伏不遠啦， 餃子必須要吃。
圖片來源：圖蟲
“頭伏餃子二伏面， 三伏烙餅攤雞蛋。 ”
這種吃法便是為了使身體多出汗，
排出體內的各種毒素。
“黃鱔”
“小暑黃鱔賽人參”
圖片來源：圖蟲
人們認為黃鱔可以去除百病， 免遭災難，
而且這個時節吃黃鱔， 最能物善其用！
黃鱔就是“小暑”這一節氣的專屬美食之一。
“蓮藕”
圖片來源：圖蟲
我國民間有“小暑吃藕”的習俗，
藕生食有清熱生津、潤肺、
散瘀消腫、止血的功效，
可主治熱病煩渴等癥，
熟食則有健脾益胃、消食等功效。
“綠豆芽”
圖片來源：圖蟲
常吃綠豆芽，
能清腸胃， 解熱毒， 利濕熱， 潔齒，
有很好的保健作用
還能調五臟、通經脈、解諸毒，
可用于飲酒過度、濕熱郁滯、食少體倦。
炒綠豆芽時加入一點醋，
既可防止維生素B1流失，
又可以加強減肥作用。
— 小暑這些事情不要做 —
其實各位要明白，
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，
要“春夏養陽”，
此時：
要借“天時”，
排出體內寒氣！養陽氣！
真正的寒來自于內在， 下面這些事情，
不！要！做！
生活不規律
熬夜
飲食不注意
常喝冷飲
貪吃冰激凌
長期吹空調
— 小暑的民間傳說 —
說了這么多小暑養心養生的事情，
大家一定緊張得要死，
小編給大家說兩個有趣的事情：
“別坐木頭椅子”
圖片來源：圖蟲
民間有：“冬不坐石， 夏不坐木。
小暑過后， 氣溫高、濕度大，
久置露天里的木料， 如椅凳等，
經過露打雨淋， 含水分較多，
表面看上去是干的， 可是經太陽一曬，
溫度升高， 便會向外散發潮氣，
在上面坐久了，
能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。
“曬伏”
圖片來源：圖蟲
“六月六”（昨天）
相傳這是龍宮曬龍袍的日子
因為這一天， 差不多是在小暑前后
為一年中氣溫最高， 日照時間最長，
陽光輻射最強的日子。
所以家家戶戶多會不約而同的
選擇這一天“曬伏”，
就是把存放在箱柜里的衣服
晾到外面接受陽光的暴曬，
以去潮， 去濕， 防霉防蛀。
— 該去海島度假啦 —
小暑一到代表著一年炎熱的開始，
這個時候，
北京驕傲的夏天是在告訴大家，
陽光、沙灘、海水， SPA， 美食…
這才是這個夏季的主打歌！
- 菩提島 -
在河北的樂亭， 有三個絕美的海島， 并稱為樂亭三島。 其中的菩提島， 因島上大量生長“佛教圣樹”菩提樹而得名。 更是被稱為中國十大最美海島之一。 要是還沒去過， 豈不是太可惜。
素有島上佛國之美譽的菩提島， “靜”是她最美之處。 島上菩提樹樹影婆娑， 蘆葦蕩蘆絮飄飛。 換上沙灘裝， 慢慢逡巡在這個迷人的小島上， 聽著小蟲的呢喃， 與各種鳥類共同徘徊。
這里被喻為華北第一大島的地方有著“孤懸于海上的天然動植物園”之美譽。 島內自然風光奇美， 野生樹種遍布全島， 珍奇鳥類紛飛其中。
島上有兩座寺廟， 潮音寺和朝陽庵。 其中位于菩提島中央的潮音寺為清末僧人法本所建。 夏日的寺內， 綠意蔥蔥， 生機盎然，來此的游客也是絡繹不絕~
地址：唐山市樂亭縣渤海之濱
門票：100元
乘車：從北京乘坐直達樂亭縣的大巴60元，然后從樂亭縣汽車站乘坐樂亭到撈魚尖的汽車，汽車直接開到三島（菩提島、月坨島、金沙島）岸邊，票價8元。
- 月坨島 -
圖片來源：圖蟲
樂亭三大島之一的月坨島，因形狀像一輪彎月而得名。她美麗的海上風光，和豐富的鳥類資源吸引了無數人前往。島上最吸引人的，莫過于懸在海灘之上、荷蘭風情的水上木屋。
圖片來源：圖蟲
夜晚在這里聆聽潮漲潮落，觀賞海天一色，是在浪漫不過的美妙時光。若是想玩的盡興，不如試試月坨島的弱堿性溫泉，半開放的溫泉池，可以讓人浸在溫泉水里，欣賞海邊美景。
圖片來源：圖蟲
這是一個真正的童話世界，在這里不必刻意取景，不必尋找角度，連小編這樣的攝影技術也能拍出驚艷朋友圈的美照。
最對吃貨們胃口的是，島上定期還會舉辦皮皮蝦美食節，邊賞美景，邊吃美味的皮皮蝦，也是人生一大樂事吧~
地址：河北省唐山市樂亭縣西南的渤海臂灣之中
門票：110元
自駕：從北京市區東四環路四方橋上京沈高速，至唐山東出口轉上津唐高速，再至開平出口轉唐港高速至終點出口不遠即是。
高鐵：北京到唐山，每天10趟高鐵列車，最快1小時4分鐘到達唐山，之后轉乘大巴到景區。
- 翡翠島 -
圖片來源：圖蟲
這里距離北戴河17公里，相較于北戴河的人山人海，這里的相對比較冷清。這里的沙質特別好，也根本礁石劃傷或被海水吞沒的后顧之憂，即使入海遠達50多米處，水深也不過腰部，是最佳的天然浴場！
翡翠島緊鄰黃金海岸，相比黃金海岸，翡翠島即使在喧嘩中也是寂靜的。這里一半面朝大海，一半滿目黃沙，景區的宣傳語是這樣形容她的：大海與沙漠的吻痕。你可以嘗試在沙灘上露營，一邊燒烤，一邊等待日出，還有比這些更愜意的嗎？
門票包含免費滑沙，從高高的沙丘上“嗖”一下的滑下去。沙丘旁邊就有駱駝，可以騎在駱駝上飽覽翡翠島海洋與沙漠一線之隔的美景~
地址：河北省昌黎縣黃金海岸旅游區南部
門票：75元(參考)
自駕：由東四環上京沈高速，白鹿收費站領卡通過，一路順高速直行，在18號出口下，高速費100元，沿撫昌黃公路至沿海公路右行，一路上有翡翠島的路標。
- 漁島 -
圖片來源：圖蟲
漁島位于中國最美的八大海岸之一昌黎黃金海岸中部，因盛產魚、蝦、參、貝而得名。來到漁島，無論是出海捕魚還是海濱尋寶，都是必不可少的項目。
這里的海灘水比較淺，是趕海捉蟹的好地方，你可以來海灘撿漏，沙灘上有著很多的驚喜與發現，說不定能滿載而歸呢！
圖片來源：圖蟲
景區內還有許多游樂設施，并設有水上樂園，還有年輕人喜歡的沙灘足球，排球。
地址：河北省秦皇島市昌黎黃金海岸中部
門票：50元
公交：（1）在秦皇島或北戴河乘長途車到昌黎，再轉乘中巴車前往。（2）北戴河海濱汽車站乘中巴車或北戴河火車站乘5、22路車至281醫院換乘中巴車前往。乘出租車35-40元左右。（3）秦皇島長途汽車站直達黃金海岸，費用15元左右。
最后，提醒大家，
今日小暑，距離“伏天”還有10天！！
北京最熱的日子就要來了，
保護心臟和陽氣，不要貪涼，
記住一定不能“傷心”，
不然后患無窮！
生機盎然，來此的游客也是絡繹不絕~地址：唐山市樂亭縣渤海之濱
門票：100元
乘車：從北京乘坐直達樂亭縣的大巴60元，然后從樂亭縣汽車站乘坐樂亭到撈魚尖的汽車，汽車直接開到三島（菩提島、月坨島、金沙島）岸邊，票價8元。
- 月坨島 -
圖片來源：圖蟲
樂亭三大島之一的月坨島，因形狀像一輪彎月而得名。她美麗的海上風光，和豐富的鳥類資源吸引了無數人前往。島上最吸引人的，莫過于懸在海灘之上、荷蘭風情的水上木屋。
圖片來源：圖蟲
夜晚在這里聆聽潮漲潮落，觀賞海天一色，是在浪漫不過的美妙時光。若是想玩的盡興，不如試試月坨島的弱堿性溫泉，半開放的溫泉池，可以讓人浸在溫泉水里，欣賞海邊美景。
圖片來源：圖蟲
這是一個真正的童話世界，在這里不必刻意取景，不必尋找角度，連小編這樣的攝影技術也能拍出驚艷朋友圈的美照。
最對吃貨們胃口的是，島上定期還會舉辦皮皮蝦美食節，邊賞美景，邊吃美味的皮皮蝦，也是人生一大樂事吧~
地址：河北省唐山市樂亭縣西南的渤海臂灣之中
門票：110元
自駕：從北京市區東四環路四方橋上京沈高速，至唐山東出口轉上津唐高速，再至開平出口轉唐港高速至終點出口不遠即是。
高鐵：北京到唐山，每天10趟高鐵列車，最快1小時4分鐘到達唐山，之后轉乘大巴到景區。
- 翡翠島 -
圖片來源：圖蟲
這里距離北戴河17公里，相較于北戴河的人山人海，這里的相對比較冷清。這里的沙質特別好，也根本礁石劃傷或被海水吞沒的后顧之憂，即使入海遠達50多米處，水深也不過腰部，是最佳的天然浴場！
翡翠島緊鄰黃金海岸，相比黃金海岸，翡翠島即使在喧嘩中也是寂靜的。這里一半面朝大海，一半滿目黃沙，景區的宣傳語是這樣形容她的：大海與沙漠的吻痕。你可以嘗試在沙灘上露營，一邊燒烤，一邊等待日出，還有比這些更愜意的嗎？
門票包含免費滑沙，從高高的沙丘上“嗖”一下的滑下去。沙丘旁邊就有駱駝，可以騎在駱駝上飽覽翡翠島海洋與沙漠一線之隔的美景~
地址：河北省昌黎縣黃金海岸旅游區南部
門票：75元(參考)
自駕：由東四環上京沈高速，白鹿收費站領卡通過，一路順高速直行，在18號出口下，高速費100元，沿撫昌黃公路至沿海公路右行，一路上有翡翠島的路標。
- 漁島 -
圖片來源：圖蟲
漁島位于中國最美的八大海岸之一昌黎黃金海岸中部，因盛產魚、蝦、參、貝而得名。來到漁島，無論是出海捕魚還是海濱尋寶，都是必不可少的項目。
這里的海灘水比較淺，是趕海捉蟹的好地方，你可以來海灘撿漏，沙灘上有著很多的驚喜與發現，說不定能滿載而歸呢！
圖片來源：圖蟲
景區內還有許多游樂設施，并設有水上樂園，還有年輕人喜歡的沙灘足球，排球。
地址：河北省秦皇島市昌黎黃金海岸中部
門票：50元
公交：（1）在秦皇島或北戴河乘長途車到昌黎，再轉乘中巴車前往。（2）北戴河海濱汽車站乘中巴車或北戴河火車站乘5、22路車至281醫院換乘中巴車前往。乘出租車35-40元左右。（3）秦皇島長途汽車站直達黃金海岸，費用15元左右。
最后，提醒大家，
今日小暑，距離“伏天”還有10天！！
北京最熱的日子就要來了，
保護心臟和陽氣，不要貪涼，
記住一定不能“傷心”，
不然后患無窮！