想要擁有一雙美腿嗎?誰都不想變成一個下半身肥胖的人， 但是該如何做才能瘦腿呢？運動覺得有壓力， 那就從改變生活習慣開始吧。
1.墊腳尖站立。
無論是刷牙、洗臉還是做家務的時候都可以進行墊腳尖站立。
這個動作簡單， 但是卻有著很好的伸展腿部肌肉的效果。 同時還能促進腿部的血液循環和新陳代謝， 對去浮腫、排毒和瘦腿的幫助都非常大。
2.交叉站立， 腿部伸展
很適合刷牙或者看電視的時候練習。
挺直身體自然站立。 雙腿交叉。 調整呼吸后夾緊臀部， 腿部用力向上伸展， 保持5秒以后， 放松雙腿。
這個運動可以收縮伸展腿部和臀部的肌肉。 有促進下半身血液循環的效果。 既能促進燃脂還能改善浮腫。
3.大步行走
走路時盡量放大步伐， 這樣才能保證走路的時候不僅利用小腿， 大腿也參與到步行運動中。 當大腿得到伸展后， 就能促進臀部和大腿的血液循環， 對瘦腿的幫助極大。
以上三個運動， 一定要經常運用起來， 這樣才能保證雙腿的苗條和纖長。