今天霸州陰天， 好像涼快了一點
不過火燒火燎的夏天終究還是要來的！
這不， 今天就是“小暑”節氣了！
2018.7.7 星期六
農歷：五月廿四
戊戌【狗】年
戊午月 甲申日
小暑
小暑是二十四節氣中第十一個節氣， 夏天的第五個節氣， 表示季夏時節的正式開始， 太陽到達黃經105度。 暑， 表示炎熱的意思， 小暑為小熱， 還不十分熱。
它還是一年中最熱的開始：
有道是：小暑大暑， 上蒸下煮！
中暑者往往都是小暑“中招”
因為炎熱來的太突然！
各位要有心理準備...
我國古代將小暑分為三候：
一候熱風襲來；
二候蟋蟀離開田野避暑熱；
三候老鷹離開溫熱地面搏擊長空。
今天進入小暑，
最關鍵要記住一點——
保護心臟，
夏天來臨， 中風、冠心病患者的住院率明顯增加，
在35℃以上的高溫天氣，
心腦血管疾病死亡率明顯上升，
所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大，
小編教您一個動作， 可保心臟無憂。
舉手
當我們舉手練習時， 我們就自然為六條經脈（心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經）灌滿了氣血， 同時也迫負氣血貫通于此六經之中；這樣， 氣血不至于郁積于內臟， 而達到排毒的目的。
方法：兩手臂伸直， 向身體的兩側平舉（不是向前平舉， 也不是向頭頂上方垂直而舉， 手心方向任意， 站著坐著均可）。
— 小暑吃什么 —
小暑時節，
一定要注意飲食啊，
小暑吃什么，
真的能達到事半功倍的養生效果。
“餃子”
頭伏餃子二伏面，
進入小暑就離入伏不遠啦， 餃子必須要吃。
圖片來源：圖蟲
“頭伏餃子二伏面， 三伏烙餅攤雞蛋。 ”
這種吃法便是為了使身體多出汗，
排出體內的各種毒素。
“黃鱔”
“小暑黃鱔賽人參”
圖片來源：圖蟲
人們認為黃鱔可以去除百病， 免遭災難，
而且這個時節吃黃鱔， 最能物善其用！
黃鱔就是“小暑”這一節氣的專屬美食之一。
“蓮藕”
圖片來源：圖蟲
我國民間有“小暑吃藕”的習俗，
藕生食有清熱生津、潤肺、
散瘀消腫、止血的功效，
可主治熱病煩渴等癥，
熟食則有健脾益胃、消食等功效。
“綠豆芽”
圖片來源：圖蟲
常吃綠豆芽，
能清腸胃， 解熱毒， 利濕熱， 潔齒，
有很好的保健作用
還能調五臟、通經脈、解諸毒，
可用于飲酒過度、濕熱郁滯、食少體倦。
炒綠豆芽時加入一點醋，
既可防止維生素B1流失，
又可以加強減肥作用。
— 小暑這些事情不要做 —
其實各位要明白，
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，
要“春夏養陽”，
此時：
要借“天時”，
排出體內寒氣！養陽氣！
真正的寒來自于內在， 下面這些事情，
不！要！做！
生活不規律
熬夜
飲食不注意
常喝冷飲
貪吃冰激凌
長期吹空調
— 小暑的民間傳說 —
說了這么多小暑養心養生的事情，
大家一定緊張得要死，
小編給大家說兩個有趣的事情：
“別坐木頭椅子”
圖片來源：圖蟲
民間有：“冬不坐石， 夏不坐木。 ”的說法。
小暑過后， 氣溫高、濕度大，
久置露天里的木料， 如椅凳等，
經過露打雨淋， 含水分較多，
表面看上去是干的， 可是經太陽一曬，
溫度升高， 便會向外散發潮氣，
在上面坐久了，
能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。