瑜伽打开身体正确的方式，让你更懂自己的身体

很多人喜歡體育運動的原因， 一般來說就是想修養好自己的身體， 還有的是為了來調節自己的心情， 現如今很多的人因為工作壓力大， 心情也導致抑郁.

每天也都是郁郁寡歡的， 但是在工作之余能夠有一份自己喜歡的體育運動， 把心情和身體都能夠更好的調節， 這豈不是一份美差， 但是說起來， 瑜伽究竟怎么樣才能夠把大腿練的修長， 把小肚腩練成小蠻腰， 首先是需要長期的堅持， 還有就是要把動作做正確。

很多人表示， 為什么我練了這么長時間卻沒有什么效果， 每天也專門抽出一個小時來練，

其實來說， 每一個動作都必須要做正確， 我們看似很簡單， 其實想要做的標準， 就沒有那么簡單了， 介紹幾個簡單有成效的動作， 鶴蟬式， 嬰兒式， 這都是非常普遍的動作， 這幾個動作能夠做好了， 你的身材曲線一定非常的明朗， 讓人一眼看上去就非常的精神， 瑜伽是一份修身養性的運動， 把心靜下來， 動作與心靈同在一體， 你就能夠做的很到位了.