減肥方法千千萬， 可真正行之有效的方法卻不多， 下面小編就根據以往的經驗和經歷， 給大家分享一個有效的方法！
首先：減肥切忌三天打魚， 兩天曬網， 這只是由于缺乏堅定的目標和動力， 以及外界誘惑太多， 其實只要每天堅持一點點， 長時間下來變化就會很大。 所以大家一定要在每次吃飯時候想清楚， 你每吃進去的一口飯都會變成肉長在你身上！
第二：掌握科學的方法， 減肥不要急于求成， 更不要盲目地采用不健康的減肥方式， 只要管住嘴， 邁開腿， 一天攝入量不超過消耗量就能瘦， 以及堅持鍛煉，
第三：吃什么， 糖是減肥路上最大的障礙， 如果想減肥， 就不要再喝飲料， 不要再吃甜點， 以及高鹽高油食品， 它們確實好吃， 但也會讓你變得更胖。
BBC紀錄片《瘦身十律》講述了10個關于減肥的原理， 大家有空可以看看， 總之最重要的就是堅持， 心靈雞湯太膩， 但它說的還挺有用！