都說歲月是一把殺豬刀， 可是有些人不僅沒有被殺豬刀摧殘， 反而越長越美， 逆生長了。 人老是不可抗拒的， 特別是隨著年齡的增長， 我們的新陳代謝減慢， 身體內的很多有害物質不能及時排出， 逐漸積累， 讓我們顯現老態。 身材是另外一方面， 臃腫發福的身材讓人看著又增幾歲。
不過， 有些人駐顏有術， 身材婀娜， 讓人完全看不出她的年紀。 韓國瑜伽老師金荷娜修習瑜伽十年， 不僅身材沒有走樣， 而且比起年輕時候更加緊致迷人。 她開的課場場爆滿， 即使收費不菲， 大家依然踴躍參加。 金荷娜的身材和皮膚，
金荷娜的瑜伽課非常受歡迎， 但是她一周只開三次， 因為其他時間她希望留給自己。 工作賺錢是必要， 但是不能讓自己太累。 瑜伽本身是比較耗體力的， 如果每天開課， 自己休息不夠， 不僅影響教學效果， 還讓自己失去健康。
練瑜伽后體重并不會馬上下降， 瑜伽塑形是平緩的過程， 身體會因此變得結實。 脂肪在練習過程中慢慢減少， 密度高的肌肉開始增長。 即使體重沒有下降， 視覺上還是會出現瘦的感覺， 瑜伽可以塑造你的形體， 讓你的身材曲線凸顯。
長期練習瑜伽的金荷娜身材苗條， 曲線迷人， 不論什么樣的衣服穿在她身上都是景上添花。 隨著年齡的增長， 和金荷娜同齡的人都是身材逐漸發福，
很多人以為金荷娜就是20多歲的姑娘， 殊不知她已經是兩個孩子的媽媽。 瑜伽不僅讓金荷娜保持良好體態， 還是她面對生活中一些煩惱和壓力的良藥。 瑜伽調節心情， 使人常處于平和， 喜悅的狀態， 將對生命向上的活力原原本本地輸入體內， 真正使人常葆青春。