特效穴位:肩膠穴
主治病症:肩臂攣痛不遂、脅肋疼痛、肩周炎
腧穴定位:臂外展時,肩峰後下方凹陷處。
中指按壓 用力程度★★ 按壓時間3分鐘
按摩方法:用中指按壓穴位,每次3分鐘。
特效穴位:後溪穴
主治病症:腰痛、腰部急性扭傷。
腧穴定位:在手內側,第5掌指關節尺側近側掌橫紋頭赤白肉際凹陷中
拇指掐按 用力程度★★ 掐按時間3分鐘
按摩方法:用拇指指尖掐按患側後溪穴1~3分鐘。 或用“切菜式”手法進行刺激。 將雙手後溪穴的部位對準桌子沿,然後手掌立起,以手為刀,做切菜狀每只手依50下。
四肢麻禾 ●肩髑穴●曲池穴●陽陵泉穴
中醫認為,四肢麻木是由於感受風邪或局部瘀阻所致,治療應活血化瘀、解表通絡,對於上肢和下肢麻木,各有不同的特效穴位可以緩解。
特效穴位解析
肩髑穴:本穴屬手陽明大腸經腧穴,經常按摩此穴,可改善動脈血管彈性,增加肢體血液迴圈,使血流量增加,改善肩關節周圍的血供。
曲池穴:本穴為手陽明大腸經腧穴,具祛風濕、利關節、止痹痛之功,是治療上肢臂痛筋緩,或半身不遂、漏肩風、肩臂不舉等經絡病症的常用穴。
陽陵泉穴:本穴為筋氣聚會之處,三焦位是治療筋病的要穴,具有舒筋和壯筋的作用;該穴也是足少陽膽經與手少陽的交會穴,是治療肩臂痛的常用特效穴。
特效穴位:肩髑穴
主治病症:肩周炎、中風、上肢不遂等。
腧穴定位:在三角肌區,肩峰外側緣前端與肱骨大結節兩骨間凹陷中
中指掐按 用力程度★★★ 掐按時間5分鐘
按摩方法:正坐,左手屈肘拾臂,與肩同高,用中指指腹垂直按壓穴位,兩側穴位各按壓5分鐘。
特效穴位:曲池穴
主治病症:肩肘關節疼痛、上肢不遂、扁桃體炎、急性胃腸炎、牙痛、目赤腫痛。
腧穴定位:在肘區,尺澤與肱骨外上髁連線的中點處。
拇指按壓 用力程度★★ 按壓時間3分鐘
按摩方法:用拇指按壓穴位,以有酸麻感為度,可緩解手臂麻木,也可用牙籤、筆等工具刺激穴位。 每次3分鐘。
特效穴位:陽陵泉穴
主治病症:半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝腫痛、脅肋痛、口苦、小兒驚鳳。
腧穴定位:在小腿外側,腓骨小、頭前下方凹陷中。
拇指掐按 用力程度★★★ 掐按時間3分鐘
按摩方法:用拇指指尖稍用力掐按穴位,有酸麻脹痛感覺為宜。 每次3分鐘。 也可用艾條灸10分鐘,以皮膚微熱發紅為止。