養生， 說起來容易做起來難， 并不是天天將“養生”掛在嘴邊， 那就是養生了， 養生體現在生活中的方方面面， 細枝末節， 無論是飲食上， 還是作息上， 還是生活規律上， 都能反映出養生狀態。 比若說， 晨起是先喝水呢， 還是先刷牙呢？估計很多朋友都沒怎么注意吧。
大多數人都不在乎這一點， 其實這是一個非常嚴重的問題， 俗話說， “晨起一杯水”， 早上喝水對健康是非常有利的， 但是卻最好在刷牙之后喝， 因為刷牙是為了清除沉積了一晚上的口腔細菌， 而早上若是先喝水， 就把細菌都喝到肚子里去了， 不利于健康，
還有， 晨起千萬不要做這3件事， 第一件就是起床太猛， 有的人一看快要遲到了， 一下子就從床上起來了， 這樣做特別容易產生頭暈、昏厥的現象， 尤其是高血壓患者， 更應該注意。
不吃早餐。 現在很多人早上都不吃早餐， 一天只吃兩頓飯。 不吃早餐對人體的傷害尤為大， 清晨是新陳代謝最慢的時刻， 吃早餐能加快新陳代謝， 促進毒素的排出， 而不吃早餐就容易造成毒素的堆積， 百無一利。
抽煙。 這一點大多數都是男人們的愛好， 許多的“癮君子”選擇晨起一支煙， 用來提升， 豈不知晨起是人體器官調節的時刻， 煙中含有的尼古丁， 會極大的傷害到人體的健康。
總之， 養生可以說是“處處皆學問”， 還有很多的細枝末節，