不吃米飯只吃菜的減肥方式真的能瘦嗎？說出來你可能不信
唐朝以身材圓潤為美， 楊貴妃曾以此而傾國傾城， 而現代以瘦為美， 枯瘦如柴人人追捧。 很多人戲稱， 以瘦為美是因為現代男性沒有以前那么健壯了， 才導致現代的審美差異的轉變。 我認為這是典型的男權主義思想。 不管什么原因， 減肥理念似乎已不分年齡、不分性別， 成為了一個社會普遍現象。
減肥的方式有很多種。 有的人會選擇晨跑、夜跑， 有點人會選擇代餐加運動， 有的人會選擇節食。 不吃米飯只吃菜的減肥方式真的能瘦嗎？說出來你可能不信，
單從體重角度而言， 只吃菜不吃米飯確實在一個時間段內會使人的體重產生變化。 人的身體是由水分、脂肪與骨骼構成的， 水分大約占人體總體積的百分之七十上下。 當碳水化合物攝入不足時， 身體會自動調用體內的其他能量， 加快肌體代謝速度， 最后沒有能量可供消耗時才會燃燒脂肪。 這就是通常所聽到的燃脂， 是基于所害身體基本機能為前提的。
人體是一個十分完整的系統。 主食攝入在供給身體基本耗能方面占據顯要位置， 不吃主食， 只吃菜， 會導致主題能量攝入不足。 就如機械運轉一樣， 當沒有主要的供給燃料， 汽油或柴油時， 機械是動力不足的。 人體也一樣， 當主食攝入不足時，
現代人的飲食過于細致， “三高”癥狀正往小齡化方向發展。 那么基于健康飲食的理念， 多吃蔬菜對身體還是有好處的。 但是多吃并不代表全吃， 不吃米飯或是含淀粉類高的食物可以， 適當的粗糧攝入或是低脂肪類肉制品攝入是人體的必備。
所謂“管住嘴、邁開腿”， 講的是少吃多運動。 脂肪的積累是由于身體攝入了過多的能量， 在肌體正常的運轉周期內， 能量沒能順利消耗殆盡， 導致油脂在皮脂層集聚形成脂肪。 理想狀態下， 如果按照身體正常運轉好能量進食， 那么體重自然會維持在一個相對穩定的水平。
綜上所述， 只吃菜不吃飯的行為是不可取的。