“不要媽媽上班， 媽媽不要走， 哇哇哇！”
“寶寶不去幼稚園， 不去不去就是不去， 哇哇哇！”
除了上班、上幼稚園這種較長時間的分開， 有時候家長上個廁所只需要幾分鐘的“小別離”， 寶寶也能嚎得驚天地泣鬼神， 很多家長已經練就一手抱著娃蹲馬桶， 一手解決擦PP和提褲子的神技了。
分離焦慮， 讓父母感受到寶寶對你獨一無二的依戀和愛的同時， 也被 “甜蜜的負擔”束縛著。
今天， 我們就來聊聊幾乎每個寶寶都會遇到的問題——分離焦慮。 分離焦慮到底是怎麼回事？分離焦慮， 是指嬰幼兒與照看者， 特別是和爸爸媽媽分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。
一般來說， 跟媽媽分開後的孩子發生的分離焦慮分為三個階段：
反抗階段——號啕大哭， 又踢又鬧。
失望階段——仍然斷續哭泣， 動作、吵鬧減少， 不理他人， 表情遲鈍。
超脫階段——接受外人的照料， 開始正常的活動， 但是想起媽媽時又會出現悲傷的表情或者哭泣。
其實分離焦慮是一種很正常的生理現象， 幾乎所有的寶寶都會不同程度地存在。 這是他們有個體意識， 能夠獨立運動， 身體可以離開媽媽， 但精神上卻沒有做好分離準備的一種體現。
分離不可避免， 怎樣才能更輕鬆？
1
不偷偷溜走
有的媽媽不忍面對寶寶的哭鬧， 會趁孩子不注意偷偷溜走， 或者欺騙孩子“一會兒就回來了！”這樣看似“有效”， 但是非常不推薦！
眾多心理學家和教育學家也反對家長採取類似的做法：雖然我們暫時逃過了寶寶哭鬧的折磨， 但是當孩子反應過來媽媽不在身邊了， 會感到很恐慌， 他會更加害怕你的離開， 導致越來越粘你， 分離焦慮也會愈加嚴重。
2
小小的告別儀式
即使你很著急出門， 出發前， 親親寶寶或者向他揮手。 告別的時間不要太長， 不然也可能引起寶寶焦慮。 儘量在相同的時間相同的地點， 以相同的方式和寶寶告別。 堅持每次離開前和寶寶告別。
3
告別時要態度堅定
媽媽不忍心拒絕孩子含著淚花帶著哭腔的請求，
寶寶對於大人的情緒很敏感， 他會敏銳地感覺到我們的傷心難過， 如果家長的情緒都很不平靜， 我們也不能指望寶寶保持淡定了。
4
遵守承諾
在你承諾的時間內回到寶寶身邊， 將建立寶寶的信任和理性。 寶寶還不能理解3點還是5點， 你可以說放學時， 或晚飯前等。
5
培養獨立的性格
寶寶在一個人認真玩玩具或者就是發呆的時候， 我們不妨在一旁默默的陪伴， 讓寶寶自己玩一會兒， 和自己待一會兒。
這樣做不僅讓寶寶發現 “原來自己玩兒也可以這麼有意思！”，
6
提高陪伴品質
高品質的陪伴時光， 幫助寶寶更有勇氣面對分離。 我們可以在寶寶哭泣、呼喊時， 及時給予回應， 多和寶寶進行充滿感情的擁抱和接觸、微笑、表揚和交流等。
還能通過過家家、角色扮演或者講故事來重複分離場景。 當真到了告別的時候， 寶寶會有熟悉感， 接受起來也相對容易一些。
那麼孩子的分離焦慮該怎麼處理呢？
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