俗話說得好， “男人四十一枝花， 女人三十豆腐渣”， 雖說是一句玩笑話， 但是同樣也反映出， 女人到了30歲， 生過了孩子， 成為了家庭主婦， 身體各個方面下滑的是非常厲害的， 若不注意保養， 很容易衰老。 如何保養呢？這要從最基本的做起， 那就是多吃這4種食物， 保證讓你的身體充滿活力， 越活越年輕！
大紅棗。 大紅棗可以說是女性朋友的最佳補品， 不用吃太多， 每天10顆即可， 堅持下去。 紅棗中的維生素含量非常的高， 有著“天然維生素丸”之稱， 補血養顏之佳品。
紫薯。 注意， 這里說的是紫薯， 不是平常我們說的烤紅薯。
百合。 百合含有特殊的營養成分， 其秋水山堿和生物堿能很好地作用于人體， 具有很好的滋補療效， 對女性朋友來說尤為需要， 經常用百合熬粥， 可以起到滋補養顏的功效。
檸檬。 檸檬號稱“美顏圣手”， 檸檬中多種維生素， 最重要的一點， 那就是檸檬酸。 檸檬具有很強的抗氧化作用， 能有效的延緩皮膚的衰老。 當然， 檸檬的養顏功效如此厲害， 但卻不能一次性吃太多， 其實任何食物都是這樣， 循序漸進， 不能一口吃成個胖子。
女人過了30歲， 那就抓緊開始保養皮膚吧， 這個年齡段， 剛好是個分水嶺， 以后皮膚的好與壞，