夏季宝宝容易腹泻，妈妈要谨记“四个不要”

由于夏季溫度的持續高溫， 飲食稍不注意衛生， 大人可能無妨但是苦了腸道功能稍弱的寶寶們， 所以夏季寶寶并發腹瀉的機率也很大。 在寶寶腹瀉期間除了接受正規的治療外， 關于飲食寶媽們該如何選擇呢？

一、腹瀉期間飲食原則：

一般寶寶到了6個月之后， 開始嘗試各種天然食物。 偶爾的一次不合理的添加或者食物由于高溫細菌的滋生， 都很容易引起腹瀉。 如果寶寶發生了腸道感染， 在嚴重腹瀉的時候， 暫時需要禁食， 讓腸道得到充分休息。

如果能喝進去液體類食物， 先從清淡的流食如濃米湯、小米粥湯、淡淡的咸味面湯等補充。

在能吃粥的時候， 也可補充一點含蛋白質豐富的食物， 如嫩的雞蛋羹、暖到體溫的酸奶。 酸奶中含有的活性乳酸菌和乳酸， 對腹瀉恢復有好處。 有研究也證明， 含大量活性雙歧桿菌的酸奶對幼兒的輪狀病毒導致的腹瀉有促進恢復的作用。

二、腹瀉期間有哪些食物我們應該避免呢？

1、不要喝牛奶：

牛奶含有乳糖， 消化乳糖靠小腸黏膜刷狀緣上的細胞所分泌的乳糖酶， 而在腸道發炎的時候， 這層細胞受到破壞， 于是身體暫時無法分泌乳糖酶。 最終導致產氣、腹瀉等現象， 寶寶一歲后可嘗試原味酸奶和巴氏牛奶等。

2、不要喝豆漿：

豆漿中所含的低聚糖物質會促進腸道蠕動， 對腹瀉寶寶不適合。

同時， 豆漿中還含少量的胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等成分， 它們對消化功能也有抑制作用。

3、不吃甜食、零食：

甜食制作中加了大量蔗糖， 在腸道發炎下， 消化蔗糖的蔗糖酶會發生障礙， 于是大量不能消化的蔗糖在腸道會造成脫水， 最后會加重腹瀉等反應。

4、不要吃高脂、高纖維食物：

脂肪含量高的油炸、大量肉類食品等都會加重腸胃負擔， 對于受損的消化道不利。 同時各種高纖的生冷蔬果、雜糧、堅果、帶籽的水果也避免食用。

下面推薦一款寶寶腹瀉的美食：

準備食材：焦米70克， 胡蘿卜70克， 蘋果50-100克， 加入適量水放在豆漿機中按米糊鍵打成熱飲， 做熟后滴幾滴亞麻籽油。

營養師解讀：

食物經過炒制后加熱煮粥會特別容易消化，

對于腹瀉的寶寶消化道有益， 焦米同時又有收斂作用。 油脂能促進胡蘿卜素吸收， 胡蘿卜素能在體內轉化成維生素A， 有利于受損腸黏膜的修復。

蘋果富含鉀元素， 可以幫助補充腹瀉時損失的礦物質， 同時蘋果的維C含量很低， 每100克只含有4毫克， 大家不必擔心加熱對其損失。 熟的水果避免傷害消化道， 尤其適合消化不良和容易腹瀉的孩子。

通過打漿的方式更加有利于寶寶的消化， 為寶寶的消化道增加了抵抗力的屏障， 中醫也認為焦米粥具有消食化積， 益脾開胃之功效。

各位寶媽們， 健康營養的飲食方式有利于寶寶的成長， 還有什么疑問留言給我們吧。