如今的社會是一個愛美的時代， 很多的人為了美， 去整容， 做各種各樣的美容， 但這樣的美其實是不健康的， 而如今也是有很多的人為了減肥， 為了瘦下來， 為了美而選擇了吸脂， 但這卻是一種很危險的事情， 而也有很多的人為了減肥而節食， 天天不吃飯， 人是鐵飯是鋼， 一頓不吃餓得慌， 而節食減肥也是非常的容易反彈的， 今天小編帶大家了解一下， 那些光吃不長肉的美食們， 讓你分分鐘甩掉游泳圈。
第一種就是紫薯， 紫薯可以代替平時的主食， 像饅頭米飯之類的， 相同的熱量攝入， 紫薯的營養價值更加的高，
第二種就是土豆， 有的人一看到土豆就覺得這是一種熱含量很高的食物， 但其實土豆只是淀粉的含量很高， 補充人體的糖分， 是一種可以用來代替饅頭米飯的食物， 關鍵是雖然土豆的淀粉含量很高， 但它的脂肪含量卻是不高的， 熱量低， 含有更多的營養， 但如果是作為菜品來吃的話， 建議就不要再吃米飯之類的了， 畢竟， 雙重的糖分， 人體吸收不了， 也是會變成脂肪的。
第三種白蕓豆， 白蕓豆是一種富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維的食物， 雖然這只是一種豆類，
燕麥， 燕麥富含蛋白質， 可以補充人體的需要， 還富含膳食纖維， 可以促進腸胃的蠕動， 關鍵是還富含多種維生素和微量元素， 深得減肥的人的喜歡， 關鍵是燕麥的飽腹感非常的強， 真的是一大減肥利器呀， 用燕麥當主食， 真的是超級的贊的！節食減肥要不得！這4種“主食”敞開吃， 讓你分分鐘甩掉“游泳圈”！