現在會玩一字馬的女生越來越多了， 上到幾十歲的大媽， 下到幾歲的小朋友， 不管是明星還是老百姓， 很多女生都會一字馬。 “一字馬”也就是我們通常說的“劈叉”， 將兩腿叉開呈“一”字型， 而這種柔韌度是武術、舞蹈、瑜伽等課程的基本功。 看到滿大街的一字馬女生， 男生是越看越喜歡， 雖然自己不會， 但是可以找個會一字馬的女朋友呀！
會玩一字馬的女生通常都喜歡運動鍛煉， 比如健身、跑步等， 因此她們的身材都會比較好。 現在很多主播基本上都會一字馬， 有時候一言不合就給你來個一字馬， 吃飯的時候來一個，
喜歡運動的女生， 一般都是看起來陽光清純的， 她們充滿活力， 性格開朗， 容易與異性打成一片， 所以更受男生的歡迎。 愛運動的女生， 一般身體素質都會比較好， 她們思想更積極健康， 熱愛生活， 對生活充滿了信心， 男生與這樣的女生交往當然也能讓自己更加有活力， 所以男生自然會喜歡一字馬的女生。
一字馬還分為站立式和坐式， 一般站立式會比坐式難， 一個原因是穩定性不好把握， 另一個原因是站立式一字馬對柔韌度的要求會更高一些。 因為坐式的話有身體的重量在上面壓著， 直接壓著地面， 相當于有一個人在幫你。 而站立式完全只能靠你一個人，