如今， 減肥儼然已經成為了一個“慣用詞”， 家庭中、酒局中、交往中， 一般女性朋友談的最多的， 那就是減肥。 減肥， 說起來容易， 但做起來， 卻是真心難。 減肥藥， 雖然有效， 卻是傷敵一千， 自損八百。 想要減肥， 一定要做到“四點”， 否則只能是癡人說夢！
第一點：作息時間要規律。 現在， 很多人都講求夜生活， 熬夜到很晚， 豈不知， 這已經嚴重的偏離了作息規律。 晚睡覺， 身體的各個器官都會增加負擔， 其消化系統尤為嚴重。 再若是早起的話， 睡眠不足， 很容易發胖。 吃夜宵的話肥胖會尤為嚴重， 增肥特別快。
第二點：一定吃早餐。
第三點：細嚼慢咽。 這一點相信大部分人都做不到， 生活節奏快， 大部分人估計都是狼吞虎咽， 但這偏偏是肥胖的一個重要因素， 舉個例子， 細嚼慢咽， 一個饅頭便飽了， 而狼吞虎咽， 2個饅頭都不會覺得飽， 但吃飯過后10分鐘左右， 就會感到肚子特別撐， 這才感覺到又吃多了。
第四點：避免久坐。 上班時間， 每隔兩個小時就起來站站走走， 在家更是如此， 久坐造成的后果就是脂肪容易囤積在肚子上，
減肥， 看似容易， 做起來難， 而真正做到以上4點， 更是難上加難。 記住， 減肥不是一日之功， 貴在日常堅持， 否則， 所謂的減肥， 只不過是癡人說夢罷了！