瑜伽這項運動包含了很多的體式， 其中有一種瑜伽體式是必練的-瑜伽下犬式， 雖然動作看起來簡單， 但是這個動作可是考驗你瑜伽功底怎么樣的體式之一。
為何這么說？這個動作看起簡單， 但是大多數的初學者， 在練習瑜伽下犬式的時候都會出現問題， 因為腿部后側會緊張， 所以會使得在練習瑜伽下犬式這個動作的時候， 整個腿部處于無法延展的狀態， 還有就是腰部會比較容易蹋腰， 肩關節也無法伸展或許過度打開。
那么如何結局這個問題呢？這個時候你在前期剛練習的時候就可以借助墻壁支撐，
練習瑜伽后你會發現自己比以前熱愛生活， 懂得生活， 每一天都可以過得很充實， 哪怕只有自己一個， 精神生活也很豐富， 曾經也懷疑過是不是有社交恐懼癥， 因為喜歡獨處， 但是每次跟一大群伽人一起練習的時候你永遠都是最活躍的那個！