瑜伽這項運動現在廣受大眾喜愛， 尤其是對于女性朋友來說， 不僅能夠減肥保持良好的身材， 還能促進內分泌的調節， 可以改善皮膚狀態哦， 但是任何一項身體運動都會有不同程度的危險性， 瑜伽這項柔美的運動也是， 所以我們在做瑜伽之前一定要先熱身， 才能避免在練習的過程中受到傷害。
有的人圖方便， 直接就開始練習瑜伽的動作， 結果在練習過程中會感覺動作總是不到位， 反而感覺身體不舒服， 而且在練習完以后會感覺到身體很僵硬， 瑜伽動作身心合一的時候， 不會感覺到有任何不適和疼痛感，
沒熱身扭傷了肩部
在進行瑜伽之前， 我們可以做以下熱身：1.頭部熱身， 2.頸部熱身， 3.肩部熱身4.胸背熱身， 5.轉臀熱身， 6.扭轉熱身， 7.全身熱身， 這些熱身動作可以保證我們練習瑜伽時避免傷害， 并且讓我們更好的完成瑜伽的動作！