也許現在很多人也都不知道， 這種稍微帶一點甜味受大家喜歡的東西， 真實面目居然是“慢性毒藥”。 而“慢性毒藥”這個鍋還被可憐的脂肪背了五十年。
糖在我們的日常飲食中隨處可見， 但是大家從來都沒有想到過糖有什么壞處。 而脂肪就不一樣了， 會讓人變得胖， 甚至會導致身體的一系列疾病。 但是你想過沒有， 這些都是所謂的“專家”告訴你的！
在60年代的美國， 對飲食有所研究的相關專家發現， 高塘、高熱量、高脂肪的食物是導致一些列心血管疾病、肥胖和糖尿病的罪魁禍首， 但是這個消息被制糖工業的人聽聞了。
隨后糖業協會以巨款封住了這些專家的嘴， 并在一個權威的雜志上面發布了一篇“糖無害， 脂肪有害”的文章。 直到近幾年來糖的危害才公諸于世。 可是這僅僅是糖危害的冰山一角。
原來糖除了是冠心病的危險因素以外， 還與肥胖、糖尿病、高血壓、痛風等都有所關聯。 而且糖會使你的皮膚看起來更老：還有種種的危害， 都被一些所謂的專家所蒙蔽。 但是不可否認， 糖是我們生存下來必須所攝取的營養成分之一。
那么一天應該吃多少的糖是比較合理的呢？我們所說的糖并不指的是所有的糖類， 而是蔗糖和果糖， 而不是多糖。 每天吃主食的時候， 加上一些雜糧， 多吃一些蔬菜， 控制一些高塘零食的攝入，