文：朵媽
都說愛美是女人的天性， 即使寶媽也不例外。 但是懷孕以后， 為了寶寶的健康發育， 加上懷孕期間的種種不便， 幾乎所有的準媽媽都不可避免的因為懷孕而變胖。 我當初懷孕的時候就是， 從檢查出來懷孕的那天開始， 好像就一直感覺到吃不飽， 孕吐也幾乎沒有， 反正就是吃， 各種零食各種水果。 結果就是寶寶出生后， 體重增加了40多斤， 我身高167cm， 孕前體重94斤， 寶寶剛出生的時候幾乎就要到140斤了。
后來我總結了一下， 主要因素就是懷孕期間的好吃懶做導致的體重增加。 因為是剖腹產， 我產后3個月才開始慢慢的出門，
首先使用的方法是束腹帶， 其實我的束腹帶早在產前就已經買好了， 只不過因為是剖腹產， 所以一直都沒有拿出來使用， 感覺都快要忘記了自己還有這個東西。 束腹帶到底能不能起到很好的瘦身左右， 我認為作用是不大的， 但是卻能夠讓人產生自信， 雖然有時候呼吸都會困難。
其次就是要動起來了。 產后3個月基本上就可以做運動了， 這個時候因為寶寶還小， 去健身房可能時間不夠， 可以選擇一些適合在家里做的運動， 比如瑜伽， 一些燃脂體操等等。 在寶寶睡著的時候就可以做， 每次控制在一個小時以內， 一周4次最好。 我就是做瑜伽和空中瑜伽（在家里安裝需要適合的吊點）， 每次運動完以后必須要做的就是身體各部位的拉伸放松了， 這個對于修整體型都有很好的幫助， 我的建議是泡沫軸全身按摩放松，
最后一點大家應該都想到了， 那就是節食了， 如果寶寶是母乳喂養， 節食要適當不能太過， 以免造成奶量營養不足。 節食， 主要是在飲食控制上要克制自己， 對冷飲、碳酸飲料、含糖飲料都要遠離。 吃的方面， 要記住低鹽法則， 鹽分攝入過量會導致水腫出現的。 油炸食物盡量不要吃。 愛吃肉的寶媽， 應該選擇多吃雞肉牛肉少吃大肉。
基本上就是這么多了， 最后還是要強調一點， 意志力是最重要的。 沒有人能隨隨便便就瘦下來的。 經過10個月的堅持， 我已經降到100斤一下了， 產前的衣服都能自由的穿上了。