很多女性朋友懷孕之后就在胖媽的道路上一去不復返了。 有的孕媽比較慶幸， 寶寶的體重也跟著媽媽一起增長， 算是比較安慰了。 不過有的媽媽就尷尬了， 自己體重瘋狂增長， 胎寶寶卻沒怎么長。 絕大部分的準媽媽都希望孕期自己不長肉， 但是寶寶又能生長的好， 其實， 這樣吃， 是可以做到的。
1、少吃多餐
隨著寶寶的不斷長大， 準媽媽的食欲是越來越好了， 長輩也一直告訴準媽媽要多吃， 吃飽了才不會餓著寶寶。 因此， 準媽媽每餐都把自己吃的飽飽的， 甚至是吃撐了。 其實， 這樣吃到撐的做法并不好，
2、攝入種類多
為了滿足胎寶寶的生長發育， 準媽媽在孕期需要攝入多種多樣的營養元素， 這就要求準媽媽攝入的食物種類也要多。 像維生素和蛋白質是需求量比較大的， 只要是富含維生素或者蛋白質的食物就應該適當吃一些， 千萬不要因為挑食， 導致某種營養元素攝入不足。
3、放慢速度， 慢慢咀嚼
吃飯的時候， 建議準媽媽慢慢咀嚼， 當準媽媽感覺已經七八分飽的時候就會立刻停下來， 不然吃的太快， 一不小心就把自己吃撐了。 另外， 慢慢吃的話也有助于腸胃消化， 促進營養的吸收。 當準媽媽吃進去的都被消化掉或者被寶寶吸收了，