生完孩子后， 媽媽一樣是非常辛苦的， 既要給寶寶喂母乳還要各種注意讓產后恢復， 產后女人最擔心就是母乳不足、回奶、身體落下月子病， 日后身體各種疼痛不適， 所以產后是要特別注意的， 一定要避免這些壞習慣， 不然會導致奶水質量更影響產后恢復！
哺乳期媽媽
1.貪吃寒涼食物
在哺乳期的媽媽本就不該吃寒涼食物， 寒涼食物不但會傷及脾胃， 影響人體消化， 媽媽吃進去寒涼的食物影響奶水的質量奶水會變少奶水也會變得寒涼， 可能導致寶寶喝奶量不足， 寶寶喝下母乳后會脾胃差， 影響身體的健康，
產后媽媽氣血虛
2.吹空調很隨意
夏天很熱， 這期間生寶寶的媽媽都會耐不住去吹空調， 其實吹空調是可以的， 但前提溫度不能太低， 空調口不能對著產婦及寶寶， 還要保證身體不出汗時才可以吹， 如果在這個大熱天如果出了一身汗， 馬上去吹空調， 會導致毛孔張開吸入了冷風， 這種情況下會使媽媽出現風寒感冒， 頭痛發燒， 肌肉酸疼， 以及月子病的出現！
產后吹空調
3.長期熬夜
哺乳期的媽媽最怕就是睡眠不足， 因為寶寶半夜起來鬧騰喝夜奶， 媽媽總是晚上睡不好， 這種情況下媽媽應該要在寶寶睡覺的時候自己多睡會，
媽媽熬夜
4.飲食口味重
哺乳期媽媽本就應該講究營養， 不能吃太重口味的食物， 長期貪食過辣過咸的食物會導致媽媽腸胃內缺乏水分， 造成腸胃悶脹、發炎等癥狀， 從而引起便秘腸道不適， 媽媽吃的太咸對寶寶腎臟功能不好！
哺乳期媽媽口味重
如果你是哺乳期媽媽， 一定要避開這4種壞習慣， 不然會耽誤身體恢復， 更是影響奶水的質量， 對寶寶不好！