孕期只胖肚子的三大妙招，你值得收藏哦！

有的女人,懷孕的時候.只有肚子胖.大.營養也全部到肚子里的寶身上了.但四肢卻瘦瘦的。 而有的女人懷孕卻胖得跟個球似的。 因為這是由每個人的身體情況不一樣來決定的， 懷孕肚子是會凸起的， 但是四肢其他部位胖也是看人的。 如何能做到孕期只胖肚子， 不讓身體四肢呢？以下是三個妙招， 你值得收藏哦！

第一， 銀耳蓮子桑葚羹 銀耳和蓮子都有美容養顏之功效， 因此孕婦喝此湯有護膚之效， 能幫助預防孕期皮膚變差；其次銀耳蓮子湯有安眠之功效， 孕婦喝些有助于提高孕期睡眠質量；再次，

銀耳蓮子湯有清熱潤燥之功效， 夏季孕婦喝些不僅清熱去火， 還有助于保持心情舒暢。 而桑葚有補血滋陰， 生津潤燥， 美容養顏等功效， 所以孕期多吃這道羹是非常好的哦！營養又不長肉！

第二， 火龍果 孕婦吃火龍果還可以有效的緩解妊娠期常見的便秘癥狀， 這主要要歸功于火龍果中所含有的膳食纖維。 通過膳食纖維的調節， 孕婦的胃腸功能得到有效改善， 便秘也就自然而然的會得到緩解， 同時也能夠對便秘起到預防的效果。 想想孕期不便秘， 毒素就不會累積， 這樣就不會長胖啦！

第三， 吃五谷雜糧 孕婦在懷孕期間， 身體方面是需要滋補的， 吃的食物對孕婦來說是很重要的， 這樣不僅可以助于胎兒生長發育， 還可以增加身體的力量，

提高體質， 五谷雜糧是生活中我們經常吃的一些食物， 也是做為飯桌上的主食， 五谷雜糧很適合孕婦們食用。 適當的補充粗糧， 不僅可以彌補細糧中所沒有的營養， 而且粗糧里的纖維素有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用， 可以防止孕期便秘， 還有利于胎兒的大腦發育， 有效預防胎兒畸形。