自從懷孕之后， 準媽媽體內所需要的鈣元素是沒懷孕前的一倍以上， 因為， 不僅準媽媽自身需要鈣元素， 胎寶寶也要通過準媽媽獲得鈣元素。 如果準媽媽體內的鈣元素不夠， 導致胎寶寶缺鈣了， 其實， 胎寶寶是會告訴媽媽的， 因為母子連心。
準媽媽的這3個感受就是胎寶寶在告訴準媽媽要補鈣了。
1、準媽媽小腿抽筋
當準媽媽經常感到小腿抽筋， 特別是晚上睡覺的時候， 更明顯， 那么就是胎寶寶已經缺鈣了。 就需要從準媽媽骨骼中獲取儲存的鈣元素， 所以準媽媽才會小腿抽筋。
2、牙齒松動
牙齒的主要組成成分之一是鈣質，
3、關節疼痛
孕期， 準媽媽會發現有關節疼痛的現象， 一方面可能是由于體內激素分泌的影響， 另一方面， 準媽媽體內缺鈣也會導致關節疼痛。 所以， 當準媽媽發現有關節疼痛現象時也要注意補鈣了。
補鈣， 最好的方法是通過食補的方式進行， 比如：堅果、牛奶。 如果情況較嚴重， 可以通過吃鈣片達到補鈣的效果。